想看看自己的体脂率有多离谱，又不想跑老远去医院的营养科挂号，所以就近选了一家健身房测一下。进门老板没说一句废话，直接帮忙测好了，让我把数据拍了照，全程也没有一句推销啥的，包括后续也没有给我打推销电话，这点特别好。等我一阶段减肥成功，增肌阶段，会考虑去中田练一练器械的。

[薄荷]环境：很干净，我还喜欢自己放BGM哈哈哈[礼花]设施：设施还蛮齐全的，因为离家近所以来试着开始锻炼健身[开心]教练：先买了两个月的私教，教练带动作也很专业超级有耐心！！！！我这种没什么锻炼基础的小白也能很快上手。教练还会cue每一个动作的发力点，边教边讲解，确实比一个人瞎练要有效率很多！！基本上早上来力量训练，晚上空了再来做30-40分钟的有氧，就会暴汗[愉快][愉快][愉快][愉快]期待早点长肌肉[鼓掌][鼓掌]

已经锻炼半个月了，新手小白的确需要请专业的教练指导，我的教练是顾教练，教练会根据我的身体情况和数据制定专业的训练计划。训练过程中会保护我避免受伤，这对于新手非常重要。以前自己不系统的练没有效果，还很耗费精力，还坚持不下来。有教练指导后，更容易坚持，半个月效果已经很明显了。饮食方面也会指导，快乐训练，快乐健身、快乐减脂。