头一天主动电话邀约我去体验，微信上又跟我确认去不去，第二天去了换好衣服，问我办不办199体验卡，说不办体验卡不能上课，我都替你们觉得尴尬😓还好我心态好，祝福你们！！！

体验了一节拜日a➕b全身酸爽汗是滴下来的那种第一次来这边会大概先介绍一下有私教普拉提还有瑜伽还有个艾灸房蛮特别的老师上课的时候都会顾及到调整每个人姿势还是蛮好的一节课下来很舒服后面会有个放松的时间👍🏻

【空中普拉提】📍位置：範湖地鐵站，華髮中城薈t1棟2204。高空，可以看到外面的街景。🌿環境：衛生間看起來一塵不染，潔淨度100%。有3-4个課室，以小班課和私教為主。外面logo看起來還以為是芭蕾舞班。[笑哭]🔔服務：課前會發很詳細的課程須知，以及定位，保證不迷路。🧘🏻‍♀️課程：蜂腰翹臀課程。名字好聽，課程要命。核心力量不光需要核心穩定，對上肢力量要求也高，不然根本撐不住。半節課過去了，大家的練習速度明顯放慢，發出了此起彼伏的嘆氣聲。老師靈活地調整了難度，兼顧不同程度的學員。有收穫但是依然很累的一節課。

老师亲切温柔，做不到的动作会鼓励你坚持做到，能够突破自己的极限感觉很棒。最近身体有不舒服，上完课能够马上解决问题，提供针对性的解决方案，希望能跟着老师坚持练下来，改善身体状态。

艾灸体验很好，背面和正面灸完出了很多汗，整个身体都热热的，艾灸的时候肩颈也按了一下，力度合适，比较舒服，夏天空调房里待久了，灸一下感觉对身体比较好，推荐！

这里的老师教的很专业，还会教我们正确的呼吸方法，帮助瘦肚子，赞赞赞……推荐大家来试一试

因为形体原因想通过瑜伽改善一下同时缓解一下工作压力去体验了一堂课我没有瑜伽基础所以上的是基础课。整堂课虽然坚持了下来但是还是感觉自己平常缺乏锻炼身体还是有点吃亏，但是运动完后觉得身体轻松了许多体验感很好的地方在于是小课，老师能更好顾及到每个人的体态进行调整，课程结束后也根据自己的情况让老师帮忙看了一下形体指出了自己平时一些坏习惯刚好最近有活动就又续了几堂课，希望对自己的身形能有一个好的调整。上课的地方也很方便，出地铁站几分钟就到了

这里还蛮好找的地铁也很方便环境很好老师也教的很过细真的很推荐

约了一节练腿课[笑哭]很酸爽，位置很好找，华发中城荟停车场直接上来就是，看了一下设备也很齐全，课程一共五个人，教练会一个个的矫正动作，动作标准、相应肌群激活后才会开始练，练下来臀部和腿部都在发抖，过程中的拉伸感也很强，很专业[强]

第一次上器械课，感觉累、效果也有。痛并快乐着。。。线上、线下课不同体验，各有千秋。线下时间随意，有时间随时随地，垫子一铺，再点上一根香，开练。但缺少老师的亲手指导，自然体式没那么标准，动作也会偷懒，效果不明显。所以线下几乎一对一的指导，还是很有必要的。偶尔也要虐一下自己。今天的老师很棒，期待下次的相遇。