这个评估真没白做!老师说的每句话都戳到心坎里，教的几个小技巧试了试，确实能缓解焦虑。

是让儿子自己去咨询的，9月份就准备高三了，高二的时候跟他表哥说压力大害怕学习怕考不上不想去学了，脑子里总想玩手机注意力都只有游戏，也不想跟我们沟通觉得我们不理解，听到孩子说出来不信任我们的这些想法还是很难受的，咨询是让他表哥陪他去的，回来晚上吃饭孩子就主动跟我们沟通对错和理解的想法，我就知道这个咨询是有用的，是武老师接待的，咨询结束有另外加我微信详细分析了孩子的情况，老师很专业很厉害，我非常认同她教育孩子的这些方法，至少对我家儿是有用的，期待下一次的见面！

前段时间，我感觉自己像掉进了一个黑暗的漩涡，焦虑和抑郁的情绪如影随形。生活里的一点小事就能让我胡思乱想一整天，听到别人的议论，就会陷入无尽的自我怀疑，夜晚更是被失眠死死纠缠。在痛苦中挣扎的我，鼓起勇气走进了科大心理咨询中心。在这里，我遇到了改变我生活的柳潇咨询师。第一次咨询，我紧张又不安，话都说不利索。微笑着看着我，那眼神里满是理解与接纳，瞬间就让我放松了一些。耐心地听我倾诉，没有一丝一毫的不耐烦，我那些混乱、琐碎，甚至自己都觉得莫名其妙的情绪和想法，都被认真对待。咨询过程中，从不会直接给我答案，而是巧妙地引导我思考。有一次，我因为工作上的一点挫折，觉得自己一无是处。轻声问我：“你回想一下，过去完成的那些项目里，有没有哪一个是让你有成就感的？哪怕只是一个小细节。”就这一个问题，像一道光照进了我黑暗的内心。我开始回忆，慢慢发现自己其实也有很多闪光点，并不是那么差劲。而且，给的建议特别实用。知道我被失眠困扰，教我睡前做放松练习，还分享了一些调整作息的小窍门。我照着做，真的有了改善。在的帮助下，我逐渐学会了和自己的情绪相处，不再被它们牵着鼻子走。现在的我，吃饭香了，睡眠好了，重新感受到了生活中的快乐。真心感谢科大心理咨询中心，这里的环境温馨舒适，让人感觉安心。更要感谢每一位专业又有爱的咨询师，是你们用温暖和智慧，帮我走出了人生的至暗时刻，让我重新找回了那个积极向上的自己。如果有人正被心理问题困扰，别犹豫，来这里，你们会收获意想不到的帮助。