运动小白，0基础过来的，主要想改善体态问题，今天正好是上的第11节课，vivi老师非常专业，还很有耐心，我是体态问题比较严重的类型，头前引驼背，盆骨后倾➕前移，上完七八节课的时候都有很明显的改善了，个人感觉腰疼也减轻了很多，很神奇，这家店环境也非常不错，每次锻炼完都感觉神清气爽，非常推荐

以前总会羡慕别人在做普拉提的时候有力量又有松弛感，现在自己也可以了，也算是将身材靠练不靠p这句话实现了，看着现在训练照片都不想再看以前的了[笑脸]，真正练好了的照片和摆拍的照片简直是天差地别，现在的动作标准又有力感。最近一切都要归功于我的教练丹丹老师[点赞]，我真的现在每每感受到身体的变化的时候，都想发信息夸她，但是天天夸我又觉得可能有点烦了哦，哈哈哈～最近两节课节课练习了我的髋关节和下肢，精准的找到了我的髋关节的发力以及整个下肢的发力顺序和使用方式，感觉一下子就打通了我的任督二脉，今天突然发现把髋关节和下肢正确使用以后，再结合前面上的脊柱和上肢的训练，我一下子三腔对位就很正确了，站立时也不会有轻微向前倾的痕迹了。以前总是很刻意很努力的想实现三腔对位，想改掉身子有一点点前倾，以及圆肩驼背的问题，但是始终很难，很费力，并且难以保持，一泄力就还原位了，现在在丹丹老师的课上把发力的底层逻辑疏通以后，再整合以前上课的内容，自己都可以很轻松的让全身达到标准的体态位置了，而且还不费力，以至于我最近每天照镜子的时候都好高兴好兴奋，都想去夸丹丹老师，哈哈哈，真的觉得自己很幸运，遇到了丹丹老师，起初来学普拉提只是因为腰疼，朋友说普拉提可以改善，就在网上找了个评分还不错的店，想着来试试，而且最初来的时候还不是丹丹老师教我，后来教练离开了，丹丹老师才接手，有时候觉得如果不是遇到的丹丹老师，我可能都坚持不下来学习这么久，更不会有现在这么大的改变了。这是我第三次写评论了，真的是发自内心很想表述我的进步成果，每个阶段的进步和感受其实都不一样，但是最近真的感觉是一种厚积薄发的感觉，前面所付出来的努力和沉淀在这一刻的得到了全面爆发，呈现了最好的效果，所以我觉得学习普拉提这个东西真的不是一朝一夕，需要坚持，需要积累，更需要好的老师。这里也是给路过的姐妹们一个小经验，真的要坚持，不能想着一步到位，没有那么快的，不要觉得几节课没出效果就想放弃，坚持下来了，当你学好了普拉提，你会发现生活无处不普拉提，它可以运用到我们生活的方方面面，我们甚至随时随地都可以自我锻炼。废话有点多，但是真的很开心🥳哈哈哈哈

产后四个月的我时隔两年又回到这个熟悉的地方了，小店越变越好看啦，店主小姐姐也越变越美啦，来到店里才感觉到了能量和生命力。这几个月待在家里带娃感觉已经精神涣散了，每次看到自己走样的身形就无限焦虑，变瘦变美的心就愈发强烈，那就赶紧行动起来吧，我需要运动来把自己的身体唤醒。第一时间就想到了bodyline，塑形减脂还得是普拉提，虽然这个过程得狠狠逼自己，但是运动暴汗的感觉也是真的很爽。今天开启产后第一节课，什么都不在状态，力量核心什么的全无，丹丹美女很耐心专业地带着我练，希望能早点找到状态，一直坚持运动，把精气神儿也找回来。