今天又来走有氧来了一周三次有氧一次30分钟椭圆仪一次蹲腿无氧才能保持健康秋冬季适合长膘但是也不能太胖并不适合所有人交通便利西安路附近[礼花]设施：齐全[开心]教练：看你心情了[樱花]特色：干净人少舒适安静安全来的都是健身爱好者练就完事了

在这练了4个月了，必须得夸一夸！之前也去过几家健身房，但这家真是让我坚持最久的。[开心]教练：宫老师特别靠谱，不会一上来就让你买课，而是先仔细问你的身体状况和目标，再定制计划。每个动作都盯得很细，发力点不对立马纠正，跟着练特别安心，老师们平时生活上也会经常督促你，这份“温柔的强制”会帮你把偷懒的小火苗掐灭，有人天天在后面温和地推着你，想不坚持都难。[薄荷]环境：环境没得说，地面器械永远干干净净，没遇到过黏糊糊的汗渍。最让我满意的是淋浴间，水压足、热水来得快，还备着吹风机，下班直接过来练完冲个澡清爽回家。时间安排也友好，各个时间点人不多，不用等器械。那种一个人霸占龙门架半小时的糟心事儿这儿从没遇到过。对我来说，这就是最理想的健身选择了。真心推荐！！！[点赞][点赞][点赞]

必须给教练写个真实评价！刚开始练的时候，教练先让我做了体态评估，发现我长期久坐导致的圆肩驼背问题。之后每次课都会用弹力带带着我找发力感，深蹲时膝盖内扣马上调整，硬拉动作分解成三个阶段慢慢教。两个月体脂降了5%，肩背线条明显出来，最开心的是练完反而觉得轻松，不像以前练完浑身酸痛。现在坐办公室久了，也会不自觉挺直腰板，真心感谢教练的耐心指导！