孕期必不可少的课程[强][强]1、缓解身体笨重感。每次上完课后，身体轻盈地仿佛忘记肚子里还有个小宝[鼓掌]2、有效控制体重。虽然每天吃的很多，但体重尚且可控。3、预防体态变形。随着小肚日益增大，不自觉地开始出现各种孕期不良体态。每次笑梦老师都能及时观察并给出很好的建议。

这家瑜伽馆彻底改变了我作为男性对这项运动的认知，环境温馨舒适，柔和的灯光让我没有紧张感。老师们专业又耐心，每个体式都会细致指导，特别适合我这种零基础学员。阴瑜伽课程很有特色，每次课后都能感受到身心由内而外的舒展。休息区常备养生茶点，细节处处体现用心。

体态不好，早就想练练瑜伽，但在家自己根本没耐心练，就想找个专业老师带带。挑中这家在世纪公园的3HLIFE，环境真不错，里里外外都很舒适。先体验了一节Moni老师的私教课，上完立马决定以后就跟着老师练了！以前在家练十几二十分钟就觉得老难熬了，在这儿跟着Moni老师，1个小时不知不觉就过去了。大概上了三四节课，肩膀内扣就明显改善了，人也挺拔不少。真的太感谢Moni老师了，专业又耐心，节奏把控超赞，让我这个瑜伽小白轻松上手。真心推荐给和我一样想改善体态的朋友，冲就对了！

老师很有耐心，上的是小班课基本每个人都会照顾到，强度不大可以接受位置在世纪公园，二楼可以直接看到世纪公园里，拍照打卡的好地方～装修也是粉粉嫩嫩的，提高练习的效果身心愉悦！店里卫生保持的很好👍🏻，边上课边放松的地方

老师特别好，环境超舒服，爱了爱了

老师漂亮又温柔，指导动作很耐心，运动完感觉身体很舒展，很舒服

温暖的环境，体验的普拉提已经开始系统的运动了[比心]

在青岛最专业的孕产恢复也就是这里了老师人又美又真的好专业之前在天津做孕产恢复后来回青岛一直没有找到很专业的后来总算遇到这么专业的老师了，非常推荐妈妈们来找她！非常喜欢的地方一定要强推分享

场馆温暖明亮，是一栋在世纪公园的小房子，周边都是绿植，阳光透过玻璃窗总是进来的刚刚好。氛围很适合锻炼，身心愉悦。馆内的老师都非常专业，小班课程丰富，Moni老师的私教课程耐心专注很有针对性，每节课都成就感满满。

第一节课就认真分析我的体质以及想改善的地方，然后每节课都会根据我的吸收情况制定好上课的内容，而不是想到哪就练到哪，我的体质属于较差的，也经常出现一些不舒服，比如头痛，肩颈酸痛，练习过程中会经常询问我是否有不适，发现又不是会立即用理疗手法帮我按摩疏通，这对我来说太重要了，非常推荐