上海比较老的酒店了。搜了一下上海的搜了一下上海的游泳池，露天的确实不多，有一些都比较远，只有这一家万豪酒店的泳池在市中心，而且可以停车，非常的方便，价格来说的话还是有点贵的，但是呢这个价格就可以让这个泳池人比较少，这个点非常好，而且它是户外的，而且它还有躺椅，躺椅在夏天太好了，可以晒太阳。使用了这个酒店的泳池之后，整体觉得还是非常非常不错的，换衣服的地方很干净，虽然比较小，但是冲凉啊、冲洗啊都比较方便，泳池的话下水的人非常少，每个人可以找一个躺椅，然后还可以点吃的点饮料，非常非常不错，属于城中度假比较好的，主要是它是露天的，太难得了。

泳池分室内和室外。室内恒温，分了两个道可以同时容纳四个人游，多了就乱。水深一米二，水质不错，就像救生员讲的，干净的都能喝了。救生员配的超多虽然说水深仅一米二[尴尬]住店客人免费，提供酒店棉拖鞋和浴巾。室外的水温就有点冰了，一米一，适合小朋友玩健身房器材很多，地方大，位置佳，可看见三件套。推荐推荐。

在酒店入住的客人是可以免费试用健身房的，但得按方形的电梯按钮下到6楼，器械很全。去的时候一个人都没有，下电梯后会有两个工作人员在，需要登记。有氧运动器材如跑步机（Treadmill）用途：提升心肺功能、减脂、增强耐力。类型：电动（可调节坡度/速度）vs非电动（手动）。注意事项：避免抓握扶手跑步，保持自然摆臂；初学者建议坡度≤5%，速度≤8km/h；结束时逐步减速，防止眩晕。椭圆机（EllipticalMachine）用途：低冲击有氧运动，保护膝盖，适合大体重人群。特点：手脚联动，模拟滑雪或爬楼梯动作。技巧：身体直立，脚跟不离踏板，反向蹬踏可锻炼不同肌群。自由重量（FreeWeights）如杠铃（Barbell）、哑铃（Dumbbells）、壶铃（Kettlebell）都很全建议大重量训练前充分热身；检查器械螺丝/卡扣是否牢固；避免力竭时强行完成动作。