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健身2个月甩肉10斤，Chris教练有两把刷子本人程序员长期亚健康，被体检报告吓到开始找健身房。Chris上来先测体脂33%，根据我久坐加班的情况定制计划：1.每天15分钟碎片训练（边看代码边练靠墙静蹲）2.三大项改成分解式教学，硬拉终于不伤腰了3.每次力竭时他就吼“这组做完bug自动修复”现在体重从88kg降到74kg，老婆说我打呼都轻了。推荐想认真减脂的兄弟直接找Chris，他能把专业术语翻译成人话，顺带治好了我的健身社恐[强][强][强]。