普拉提（Pilates）是以约瑟夫·普拉提（JosephPilates）命名的运动体系，强调核心肌群控制与呼吸配合，通过精准动作提升身体协调性和柔韧性。其创始人在20世纪初为帮助伤残士兵康复开发了这套训练方法，现广泛应用于改善体态、缓解肌肉紧张和预防运动损伤。

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