真的很好他们家，团课不糊弄，一起冲

在B45真的是愉快的就把肥减下来了，教练都超级专业，特别是大文教练，那就是我们的小太阳🔆

[开心]教练:这是一条专门写给于雯雯教练的评价。今天是我l2的最后一天，所以请大家放心，我这条评价不带任何私人感情和滤镜，我写下的所有，都是她对我们所有的关心和激励的缩影，所有的所有夸奖她都值得。如大家所见到今天晚上我已经瘦了20斤，（见图2），她是我来这里认识的第一个教练，我从七天就跟着她，一步一个脚印，我从只敢穿宽大的t恤衫到自信地穿上洁白的小裙子，都离不开她的付出，第一次见到她的时候，她留着短短的头发，她虽然昵称叫“大文”，其实她长的小小的，但她身体里蕴含了无数的能量，我是一个独生子女，从小被父母捧在手心里长大，刚开始训练的时候我会坚持不下来，会耍小脾气，雯雯一直激励你，在你需要帮助的时候她永远在你身边，数不清因为她的鼓励，我突破了多少次自己，完成了多少个不可能的动作。不仅在训练的时候，在日常生活中，她也会关心我们的饮食和生活习惯，我们吃的干净，她对自己也严格要求，陪着我们一起吃的健康，在我为平台期焦虑时，雯雯总是能安慰我，给我力量，她会告诉我们体重只是一个数字，她也会陪着我们一起想办法突破平台期，她告诉我不要有压力，要注意休息，在我突破时，她又会对你鼓励满满，让你对下一个目标继续发起冲锋，在这各阶段里，她的日夜关心，永远是我们的定心丸，催促着我们严格要求自己，不断向前。在上课的时候，她认真而又严格，比起做动作的速度，她更关心我们的身体会不会受到损伤，她对每个动作都有很高的要求，记得在l2刚开的时候，我的硬拉动作怎么都学不会，她就不厌其烦地一遍一遍教我，我没有耐心，心情容易焦躁，她就一点一点安抚我，现在我的硬拉已经很标准了，在上课的时候，她不会一味地追求速度，在你动作可能对身体完成负面影响的时候，她会及时叫停，一点一点带你扣动作，直到你可以标准地重复做出好几遍为止，像我这种大基数，从来不会出现腰疼，膝盖疼这种运动损伤的状况，她的专业程度我们这些减肥人有目共睹，也无不钦佩。在生活中，她不仅是我的教练，也是我的榜样，更是我的朋友，有的时候不仅是减肥的问题，在生活中遇到困难我找她她也总是很热心地告诉我应该怎么做，她像每天晚上我回家路上的一盏灯光，温暖、明亮，她很细心，每天都会问我们身体情况，按时叮嘱我们多喝水，早点睡觉，在我来姨妈的时候会不断的告诉我悠着点做，在运动时盯紧我的状态，运动后也会询问，给我买止疼药，真的让我觉得很暖心～我中途有经历了三阳，她在运动的时候不会强逼着我做同样的动作，她会调整我的动作，让我觉得燃脂又不会让我觉得身体超负荷，提升身体的体能。我也报过她的私教课，基本上一次我就可以掉两斤左右，所以时间不合适的姐妹可以考虑一下她的私教～同样也是强烈推荐！一不小心写了这么多字，大家肯定也都能看出来我不是刷好评，所有的所有都是我们真心感受到的。最后我还是想说，有她在，我真的什么都不需要担心，只需要完全相信她就够了，所以姐妹们还在等什么，认准大文绝对没问题！

健身房的铁，是我最低成本的，却最真挚的快乐与热爱，不要总觉得身材欠你一个满意，其实是你欠身材一个投资和坚持，去锻炼，去流汗！别改天，别下次，就现在！教练帅帅的，很专业。

🐙是接近尾声的2023年，近来最开心的事，莫过于成功减重20斤，其中16.6斤脂肪，体重体脂均已下降，各种指标恢复正常[愉快]​那～就不得不感谢我的教练大文文啦，她专业又负责，课程规划合理又有趣[得意]不妨给自己一个机会，去感受一下运动的快乐⬇️

超级爱的减脂训练中心，真的像家一样温暖有有爱🥰🥰🥰，跟着L1L2减脂真的变瘦了，腰围变细朋友都看出来了变化，哈哈哈哈😄，并且会正确的饮食，养成非常好的习惯，有助于减脂健康❤️教练专业用心，教给我正确的训练方法，真的感谢各位教练，祝B45🐝2024超级无敌棒，会员桃李天下！

环境也非常好，非常通透，这里我要推荐一直教我的于教练，当时其实我也不怎么相信，但是他很耐心的跟我讲讲解，赢得了我的信任，在之后他更是尽职尽责，几乎每晚都会问一下我的饮食跟身体情况，对我非常上心，以至于我慢慢的也开始信任他。不知不觉坚持了快两年了，运动已经养成了一种习惯。全体教练也真的是认真又负责，课上对于动作的纠正还有下课后对于饮食的指导都细致入微，最主要是每一名教练都是如此，即使不认识的教练也会在你自主训练的时候对你进行指导。而且这里一起运动会的小伙伴每一个每一个都炒鸡奈斯，大家互相鼓励督促，慢慢的运动习惯也就养成了。

[薄荷]环境：环境真的很好，很干净，每天都有人清理，墙上还有学员成功瘦身的照片和一些学员励志的话，让人充满斗志[礼花]设施：设施非常齐全，所有你需要的应有尽有，上肢和下肢，无论你是需要减脂还是增肌，这里会满足你的所有需求！[开心]教练：教练都非常有耐心，我大概是上了一个月开始跟欢欢的团课，第一次上课就被温暖到了，初学者完全不用担心跟不上，她会根据每个人的体质找到合适你的动作，让你不会感觉到身体不舒适却又能让你暴汗燃脂，虽然她看上去嘻嘻哈哈大大咧咧，但是私下里她真的是一个很认真的人，每个月都会出去培训学习，上她的课永远不会无聊，永远有新花样，我第一次上蹦床的时候也遇到了跟不上的情况，她会走到你的旁边激励你，正是因为有她的激励，我坚持下来了一节又一节的团课，而且她的蹦床也有“燃脂神课”的称呼，基本像我这种大基数一次课就能掉一到两斤，在生活中，她不仅是我的教练，更是我的姐姐，我的朋友，她要求我们干净饮食，自己也会吃减脂餐刷脂，正所谓榜样的力量是无穷的，她的热情和开朗会感染来上课的每一个人，她很专业，不会强逼着你做一些你完成不了的动作让你觉得头晕目眩，相反，如果你尽力突破了自己，她会给你最适时的鼓励，就像我大基数做一些动作很容易伤膝盖，但是上她的高强度课程我从来不会觉得膝盖疼痛，她就像一个小太阳一样，每天都笑眯眯的，上课的时候这个小太阳会时刻感染你，让你跟随着她一同向前，比起做动作的速度，她更偏向于让你的动作变得准确，最大程度激发你身体的潜能，我一开始上课总是担心害怕，她总是告诉我有她在不用担心，一旦我的动作不对她会及时停下来给我扣动作细节，一直鼓励我。总之，相信b45准没错，进来了后都是一家人！

我是B45，L2学员老纪，从7月6日接触B45，说说自己内心的真实感受，不代表任何人哦首先论环境方面，场地够大，设备够齐全其次，教练非常专业，而且非常负责任，每天都监督我的饮食，以及每天早晨关注我的体重变化，结合每天的体重，给我们学员指定每晚的训练计划第三，氛围真的是太好了，我们team从素不相识到现在的深深友谊，在这里没有社会气息，只有一心想瘦，而且是大家一起努力都要瘦。第四，从锻炼到现在，一个半月的时间，我瘦了16斤，体内脂肪掉了9斤，虽然对目前的结果还不是很满意，但是还会继续努力坚持下去。第五，自从参加B45以后，我有几大更深刻的感受，比如我的自制力得到了提升，比如我每天早晨起来神清气爽，比如工作，健身，生活时间搭配合理，有条不紊，最最重要的是我每天看到瘦下来的自己，非常自信！

来b45五个月啦[礼花][礼花][礼花]成功减肥20斤最大的收获是认识了一群积极向上团结友好的小伙伴们从没想过减肥和健身能在如此轻松欢快的氛围下完成点名表扬阿辉教练从L1带我们升级打怪一路过关斩将到L3🥦🥦从健身小白成功变成老司机[胜利][胜利]在b45不光能学会如何减肥如何健身更能学会如何科学合理的饮食毕竟身体是第一位的继续加油努力[吐][吐]