今天体验了ARC脊椎伸展课程，必须点赞！一上课，教练就凭借专业知识，精准分析我的脊椎状况。ARC道具独特又实用，借助它做伸展动作，能明显感到脊椎被轻柔拉开，原本的僵硬感迅速减轻。教练全程悉心指导，紧盯每个动作细节，确保发力点正确，避免受伤。在教练引导下，我完成了一系列难度逐步提升的伸展动作。结束后，整个背部和脊椎无比轻松，仿佛重获新生。不仅体态有改善，连精神都更饱满。强烈推荐给长期久坐、脊椎不适的朋友，快试试！

设施比较齐全，教练也不错。有瑜伽，增肌训练，跳操！

偶然在大众点评看见这家店，就团了个周卡来试试，位置就在人民电影院附近很好找。[开心]教练：教练很耐心态度很好，根据我的身体素质设计动作，练习的时候会给很专业的指导。[樱花]特色：团课全都是女生，一点也不会尴尬，很适合初次健身的女生。

教练都非常专业，脊柱侧弯有明显的效果，体态也有明显改善，环境也不错。

尝试了好几家健身房的私教课，最后还是觉得还是柠檬健身体验最好[薄荷]环境：教室干净卫生整洁，空气清新。[开心]教练：吕宇教练工作认真负责，十分专业。上课时也充满耐心，授课的时候一直提供指导和保护，让没接触过器械的小白也很有安全感，不得不夸！[樱花]特色：训练氛围很好，愉快[憨笑]。以前从来不运动的我竟然会觉得：健身虽累，快乐加倍！总结一下：可以冲冲冲！