晚侨粗粮最早轻食指的是分量少而容易吃饱的食物。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。此外，膳食纤维还能降低胆固醇，预防心血管疾病。但现在已经衍变成低脂、低热量、少糖少盐，富含高纤维和营养食物的总称。轻这个字不仅体现在食材上，也体现在做法上，少油煎炒，制作简单。

晚侨轻食一盒粗粮，也不知道是否真的可以帮助减肥，因为很好吃，里面也不知道放什么了。正常来说，粗粮应该挺难吃的，比如大饼子，窝头应该是干巴的，但是这个里面又是鱼丸，下面的饭都是放了很多调料的，能不能减肥就不知道了。