大盛教练真的很专业店就在迪卡侬后面的二楼，扶梯上来就是，这家店24小时的，锻炼比较方便，大胜教练很随和，不懂的会仔细教学，年卡现在活动，便宜了点。器械很多，该练的部位都能满足，哑铃也够用，大家使用哑铃杠铃都会及时归位，很好。

回看兰卡威百公里环岛的影像，恍如隔世啊！不知道自己是怎么坚持下来的。想想还是要特别感谢一下杨教练！[玫瑰][玫瑰]年后订下兰卡威环岛活动就跟杨教练讲了。妹子点点头说知道了。接下来就将训练重点放在了腰，腹，胸，臀。最让我不能理解的是次次都要我练臀。划船🚣用得到臀么？百公里划下来就懂了，蹬腿发力到臀，臀发力到胯部带动腰部扭转身体，胳膊是在身体的扭动下顺势推，不用太多臂力。但坐在狭小船舱六七个小时，还要不停发力，没点臀肌垫着，小屁屁将痛得你生无可恋。还好杨教练两个月里不断加大臀肌训练的重量，让我在整个百公里划行中屁屁保持Q弹有力，全程舒爽！[呲牙][呲牙]临近出发，杨教练在每次训练中又加上了划船机体能训练，要求五分钟划完千米，心率由170稳定到150-160。出发前问杨妹子鼓励我说：你行的！事实也证明，杨教练指导有方啊！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【路可健身房｜都市人的健康乌托邦】走进路可瞬间被ins风空间治愈，全景落地窗十分通透，器械区永远飘着淡淡香薰。餐吧现做的低卡高蛋白套餐惊艳味蕾，三文鱼波奇碗比网红店更出片！最惊喜是私教团队，他们十分专业耐心，阳光敬业，用解剖学知识帮你精准雕刻线条。这里不止是健身房，更是懂你的健康生活社区！

这家健身房真的很棒！器材齐全且维护得很好，用起来非常顺手。教练专业又热情，会根据个人情况定制训练计划，耐心指导每个动作，效果超明显。环境干净整洁，氛围也很积极，每次锻炼都充满动力，强烈推荐！

不用多说了直接上图片！上了一个月私教课变化真的挺明显的，教练认真负责，非常专业，很细心很耐心，而且健身氛围也很好，不会被过多打扰，想减脂塑形的赶紧冲吧！本来只关注体重秤上的数字，掉秤很慢就特别焦虑，但是在教练指导下我发现围度比数字更重要，看见自己身材在慢慢变好，每天去锻炼也很有动力，一直坚持下来。

从备孕到孕期一直在这练！[薄荷]环境:非常干净，[礼花]设施:崭新的器械，[开心]教练:专业，耐心，性格开朗，比较聊得来，[樱花]特色:有非常美味的健身餐提供。

设施齐全，教练很棒！

锻炼使人快乐，锻炼使人健康，锻炼使人年轻，我坚持锻炼已经17年，在路可健身练了4年，有非常深厚的感情了，大家变成朋友，一起分享孩子们的成长之路，健身更像是一种修炼，提升自己，影响他人!推荐更多人来，练完没有解决不了的情绪！

在这儿锻炼了三个礼拜，每周来四天。地方虽然不大，但是器械很全，有氧，自由重量，固定器械完全能满足我的锻炼需求。停车很方便，就在迪卡侬那儿的停车场。停好车步行两分钟就到健身房了。来了这么久，店内教练每次见到我最多礼貌的打个招呼，从来没有主动来搭话，更别说来推销办卡卖课了。这种不打扰又礼貌的距离感我特别喜欢，大大的点个赞。

#十一月十二月打卡合集#一直在坚持…[嘿哈][薄荷]环境：依旧没得挑剔，干净整洁、[强][礼花]设施：虽不是很多，但足够使用，也都是干干净净的、[强][开心]教练：教练也是依旧美丽漂亮(*￣3￣)╭♡顺带再表个白吧[比心][樱花]特色：氛围轻松、愉快'͜'2024就要结束了，迎接2025新的一年和新的自己[胜利]