第一次尝试练瑜伽，身体的柔韧性比较不在线，很多动作都跟不上节奏，不过老师还是比较有耐心的指导纠正的，平常很少运动的人也没觉得一节课有多漫长的时间，感觉很快就过去了，不过大汗淋漓后的感觉还是挺不错，如果能够持之以恒的坚持下去的话，一定会有效果的，不过对于新手又不爱运动的人来说还是有点难的[笑脸]

练了三个月普拉提，整个人都舒展开了。以前总感觉身体像生锈的零件，现在肩颈舒服多了，核心也有力了。最惊喜的是体态变挺拔，朋友都说我走路带风。每次练完都暴汗，但那种肌肉微微酸爽的感觉特别踏实。不是硬邦邦的健身，更像在唤醒身体。已经安利给闺蜜了，真心推荐给久坐的上班族！

老师特别专业，第一次上课就精准指出我圆肩、核心无力的问题，还根据我的身体状态定制了专属计划，完全不会盲目跟练。上课都会耐心纠正动作细节，比如呼吸和发力点，之前自己练总找不到感觉，现在终于能精准控制肌肉了。不仅体态明显改善，含胸驼背消失了，腰腹线条也清晰了，连久坐的腰酸背痛都缓解了很多。老师特别有耐心，遇到我掌握不好的动作会反复示范，还会鼓励我坚持，完全没有压力。真心推荐给想改善体态、提升核心力量的朋友，这绝对是最值得的健身投资！