从“躺平达人”到“两站路健将”，感谢我的神奇教练！**朋友们，还记得前年（2023年）11月吗？我兴冲冲去找康复教练，结果被他“无情退货”了！理由？人家觉得我那会儿还属于“医院重点保护对象”，康复？想都别想！咱得先专心治疗。那时的我，啥状态呢？这么说吧：***百米冲刺？**走100米就是我的极限挑战，累得像刚跑完马拉松。***臂力担当？**单手拿俩手机？不存在的！必须左右开弓，平均分配，仿佛手机是举铁。***情绪管理？**嗯…需要专业心理医生协助的那种。***家务能手？**摘个菜堪比铁人三项，站、躺、坐循环播放，主打一个“动态休息”。***干饭时间？**吃顿饭也得中场休息好几次，坐会儿、躺会儿，仪式感拉满。***肌肉状态？**在家“深度躺平”一年多后，肌肉君们集体玩起了“捉迷藏”，萎缩得相当敬业。就这么熬啊熬，终于！在**2024年10月3日**，教练大手一挥：“行，你可以来‘重启’了！”那感觉，比拿到大学录取通知书还激动！**10月4日，正式“开机”！**教练没让我直接挑战高难度，而是从“人类基础功能包”开始安装：走路、上下楼梯、蹲马桶、系鞋带…每一个动作都简单到朋友听了会疑惑：“就这？能出汗吗？”嘿，还真不一定每次都汗流浃背，但贵在**坚持**和**做对**！教练的金句是：“**从认知你这副‘皮囊’开始，慢慢来。**”当时教练给我画了个“大饼”：“小红姐，准备好，咱这‘系统升级’得花一年，才能正常走路。”结果呢？嘿嘿，**刚过半年**，我这“老机器”居然就能自己溜达了！虽然还不能一口气征服马拉松，但能**自主走两站路**，连教练都夸我进度条跑得飞快！现在想想，真是感慨。那些看似简单到“无聊”的动作，日复一日的坚持，加上教练那双“火眼金睛”盯着我做对每一个细节，才让我这“躺平界资深选手”成功逆袭。所以，这篇小作文的核心思想只有一个：**教练！你是真·大神！没有你精准的“系统调教”和那句“慢慢来”，我可能还在跟100米较劲呢！真心感谢！**(抱拳.gif)希望这个轻松幽默又充满感激的话语，能完美表达我对教练的谢意！

过年回来开着的健身房不多，本来办卡的那家关门了。搜索到这家。[薄荷]环境:还可以，干干净净，因为过年的关系，包场锻炼。不过没开空调还是有点冷[礼花]设施:对于工作室来说器械还是比较齐全，要是跑步机椭圆仪都有就好了。去的时候都没有人，老板说打电话扫钱就行了。淋浴间有沐浴露洗发液水很热。

很棒的一家健身房，设备齐全，环境干净整洁卫生是！