训练了三个月，效果还是很明显的，从体脂率30%下降到22.4%，李卓珣教练上课项目丰富多样，很有趣，可以根据学员情况及时调整上课内容，最重要的是很有责任心，训练的时候全心投入学员训练中，状态不好的时候也可以及时调整训练方案，虽然训练很累，但是每周可以看到自己的数据在变好真的很开心，私教课真的是拯救懒人的必备课程！超级赞，后面还会继续坚持

高教练的私教课简直像打开了身体的"运动开关"！作为CBBA认证的矫正训练专家，他设计的核心激活+TRX悬吊组合训练让我惊觉原来平板支撑能这么酸爽！上课时他会突然来句"腹肌收紧，想象有人要抢你刚点的外卖"，瞬间激活深层肌群。独创的筋膜刀放松术搭配爆发力训练，让我的侧平举发力感直接拉满，三角肌充血时他还会调侃"现在可以cos金刚狼了"。跟着他练了1个月，平板支撑从30秒突破到2分钟，核心力量提升40%，连洗澡时都能摸到马甲线的雏形！这波肌肉投资，值！[加油]

基本上每周都去帝豪超鹿上团课，只是一直没想起来评价。[薄荷]环境：训练区和教室还不错，但现在设施设备多了后，也是有点拥挤的，特别是去更衣室的路上都摆着一台划船机（也许是这个名字）。然后最想说的就是更衣室的空气真的是太不流通啦！今天我又进去的时候，有人刚吹完头发可能，整个味道都冲刺在更衣室里，我都有点想吐了。[礼花]设施：每次过去都有跑步机都是坏的，更新维修实在是不及时。还有卫生间的卫生纸盒，也是特别有创意啦哈哈哈哈。希望设施设备可以及时维修和更新哈。[开心]教练：超级喜欢刘少娜教练的团课[得意]！必须支持！