上了半年私教课，中间又穿插了三节集体课程。姚老师教课很有耐心，每节课的内容很丰富多样，不会枯燥，觉得有趣，也突破了我以前对冥想的一些固定性的想法，比如专心地吃食物，专心喝水，专心说话，专心跑步和走路，也都算冥想。随着练习的进展，我收获了第一次思维真正停止的冥想，喋喋不休的思维停止了，我的存在真的立足于体验之中，我不再支离破碎，我是真实和完整的生动的。🌿谢谢这个冥想空间，这里有地道的正念冥想。我把六只橙子🍊🍊🍊🍊🍊🍊摆成曼陀罗，表达冥想能从内心深处充实我，只要打开自己，能量就可以自由流动。

馆里环境干净整洁，老师很温和。我到的时间是晚上，老师耐心听我说完自己的诉求，才开始上课。课程过程中缓缓引导，让我慢慢放松下来，体验感不错，会考虑以后在这上课哒

你能相信吗，我竟然在一节冥想课中两次进入深度睡眠！因为自己一直对冥想很感兴趣，也尝试做了一些基本的呼吸练习和身体扫描等，但随着了解的深入，也越发觉得冥想是一门大学问，需要有一个老师带我入门。偶然的机会在点评上看到了合肥也有了专业的冥想空间，于是我立马买了一张体验券，跟老师预约了体验课程。在课堂上，就发生了我开头说的那一幕。课程中仿佛时间都变慢了，我能沉浸其中去体会每一个动作、每一个行为和每一个情绪在我身体的流动，细细地感知这些流动和变化，逐步恢复对身体和情绪地觉知。在上课当天，我本来因为没有休息好，白天晕了一天，但是课堂上沉浸式地练习和深度睡眠让我在练习中间就明显感受到自己的精神状态，清醒了很多。我想这就是“打开新世界”，认识新自己吧~