只陈述我经历的客观事实，并希望提醒还在MC有余额的会员尽快办理退卡。1）3月疫情前在教练游说下以14800元续了24节课的卡，当时本就还有课，也是因为信任所以在原来的课时都没有用完之前就续卡了。现在想来，的确自己脑袋进水。2）3月-6月上海什么情况大家都知道，7月MC短暂开放后又闭馆一个多月，8月下旬恢复至今一个月左右，也因此这张卡只上了5节课，剩余19节课。3）9月从朋友处听闻MC要迁址，但没有任何主动通知，在私教群里问了才得到求证，9月初来锻炼的时候也没人找过我提过任何方案，因此我默认是课程会转移新场馆。4）9月17日去锻炼，突然告之后面因为迁馆和有效期要过了，但卡里的19节课只能退10节，并要求我在两周之内上掉9节课，否则就是作废？！5）我说这么短时间上不了，迁馆信息又不明确，要求剩余19节课对应的预付款～11716元都想退了。负责沟通的赵敏Jason跟我开始聊有效期。。。总而言之，只愿意退5000多。卖课的时候谈一节课多少钱，要会员多买点，退钱的时候开始扯有效期？如果14800买的就是三个月有效期，又何必在价目表上标课时？且不说这几个月都是什么情况，疫情导致的不可抗力，自身原因导致的闭馆？要闭馆了也不提醒大家，主动给方案，而是就等着大家过有效期？你说锻炼了这么久，碰到困难能不能理解一下，少退几节课，那还能聊。但实质为了少退6000元，还要说的头头是道都是道理，是觉得健身房用户都是花钱来做傻子？12315已投诉，工商部门也会反馈。未消费的预付卡金额都是属于消费者的资产，必须可退，否则属于非法集资，金额大的要坐牢的。讲法律或者通人情，事情都能说通，两边都不顾，那只能自毁脸面。

维持了10年55kg上下的体重在去年因为作息不规律和工作压力一下子暴涨到120，等意识到的时候我整个人都懵逼了…[发呆][发呆][发呆]减肥刻不容缓！！！去年11月中，在完成了一个大型项目后，我开始搜索公司附近的健身房，然后就找到了MCFitness，并且决定先走个流程，体验康康！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]第一天去探店的时候，是Jason教练带我完成了体验课，参观、体测、身体数据分析和管理评估及建议。让我很意外的是，全程没有任何推销课程的说辞，我多问两句，Jason教练还说不着急，先让我明白整个训练规划。当时我还在想就不担心我啥都明白了不来这里吗[奸笑]…不过也正是因为这点让我看到了MC的专业性和系统性。也就一节体验课，让我决定减肥事业就在MC进行吧💪🏼一开始教练就将我的训练分为三趴去做拆解：饮食调整、自我训练、教练带领下的阶段性力量训练！（果然专业啊[机智][机智][机智]定好了每周训练规划后就开启了全员监督模式👉🏼MC专属群：把你和所有的教练建个群，并且其中三个教练（1主1副1辅助）作为一个team盯梢你的训练进度…[发呆][发呆][发呆]就是为了可以做到主教练被occupied的时候辅助可以上[疑问][疑问][疑问]反正只要你来，就不会因为说教练没空排不上课！！（这一点也是我觉得很有服务感的地方，毕竟来这儿也是“买服务”嘛…哈哈[调皮]）说到饮食训练，自然就是打卡每餐都吃点儿啥，并且根据你吃的东西给到建议…反正我觉得我的主教练小马哥不太“友好”，前期一直“修正”我的饮食搭配，非常耐心地谆谆善诱…迫于社死的压力，我慢慢开始调整，终于也算get到“减脂餐”的节奏了…[憨笑][憨笑][憨笑]接下来就是力量训练了！[机智]我真的要高赞MC，首先就是给你无限的自信心，他们的口头禅是“哇噻”、“姐姐好厉害”、“这个动作非常好”、“拿捏了”…[馋][馋][馋]能让你在无形间不自觉的就多做几组动作…亲测有效！再就是给予你的无限耐心和动作指导以及理论知识教学，每个动作的原理是什么，练到哪块肌肉，巴拉巴拉反正就是让你知其然还要知其所以然…[捂脸][捂脸]有的时候练到岔气了还要跟你说注意力集中，想着那块肌肉真的心累[叹气][叹气][叹气]除了饮食和力量，有氧运动简直不能少！在Jason教练的“开导”和小马哥的监督下，我慢慢养成了早上做空腹有氧的习惯，讲真，这是什么神仙训练啊，不用太久，也就早起20-30分钟，真的好有效果，对我太适用了！！[加油][加油][加油]总之，黄天不负教练和我，从11月中旬到现在，我的体重和体型也出现了非常大的变化。附上对比图，比一切文字都更有说服力！到目前为止，今天的体重又有了一些突破，已经破53kg了，从61.9到52.9，整整18斤，自己还是很开心的，当然会继续努力！呼呼啦啦写了那么多，是真的很感谢MC，当然最感谢的还是自己的坚持和自律！[耶][耶][耶]

看着同事几个月瘦了30多斤，自己也不免心痒来试试。经过2个来月、10多节课的锻炼加饮食控制（中间还有过年的几天），效果立显，体重减了10多斤，腰围瘦了8公分，后侧腰的肉，减的非常明显，两侧肉收进去了，肚子正面明显小了许多，关键是肌肉量反而上升了，人感觉更轻盈了，每天也没什么疲劳感，不只瘦了，更是健康了，期待今年的体检指标，哈哈。特别要感谢William，Alan和Jason的悉心指导，让我每个动作都能有所收获，之前也去过某知名健身房，但教练的认真、责任感都无法与这里相比，每天还会在群里监督你的饮食、体重和日常有氧，并及时提出建议，我想这也是他们可以获得这么多认可的原因吧。