周日中午1点半的cf课，16人全报满，真的夸张，场地不算大，人无敌多哈哈哈哈哈基本没有什么教学环节，哐哐开始做店里的狗店长会在课中给大家加油

哇塞！这里的小姐姐们太强啦！Clean大重量随便翻翻的喔！我就是个菜鸡！要体力没有，要爆发力也没有，要细狗这里有一条哈哈哈🤣团课教练是一名干净帅气的小哥哥，还蛮照顾我的，看我新手就单独跟我讲解了要点，于是我努力地空杆翻翻翻了一节课，身边的学员太厉害了吧，望尘莫及哈哈😆训练氛围不错，喜欢CF的尽管来挑战吧！我发觉我更喜欢欣赏高手，因为我太菜了😆

Crossfit全球巡练25年第4️⃣家上海STUD属于是故地重游系列毕竟是古早会员但是自从搬到新地方来了之后这个月才又开始来上课夏天快到了来叠叠有氧buff现在的更衣室和淋浴间比之前的大好多柜子也大水压也大硬件也越来越能打了wod还是一如既往的tough基本上是撑满甚至是撑爆一个小时硬核的一轮又一轮直到心率上180最近课程也开始细分体操🤸举重🏋️‍♀️有氧🏃传统CF以及小白新手课程不管能力几个总能找到适合你的课程

[薄荷]环境：位置在一楼，比较方便。[樱花]特色：训练时候有一条柯基狗狗监督偷懒的同学[吐][开心]教练：教练会用心记住每一个学员的名字，上课的时候也会根据学员的运动能力来推荐重量。新手也不用害怕。[礼花]设施：浴室也很方便，有一次性浴巾还有拖鞋吹风机，沐浴露洗发水需要自带。

你硬拉能拉200kg？你深蹲能蹲200kg？你卧推能推200kg？你挺厉害了但是来试试crossfit吧耍crossfit，一耍一个不吱声Stud是沪上知名cf馆，空间大，器械多，牛人多小白建议还是先把动作抠好，不要过分的追求速度和重量，不然受伤就得不偿失了最后的最后，还是选离家近的馆，不能保证你练完还能有回去的力气

最喜欢的馆子，没有之一。wod相当硬核，建议最好是有过举重基础之后再去。空间挺大的，平时下课之后可以自己加练。年卡月卡会员，也可以自己练。

[薄荷]环境:干净利落[礼花]设施:齐全先进[开心]教练:非常专业，非常牛[樱花]特色:课很多，小姐姐都很卷

里面有很好的老师还有很好的人非常爱撩妹他是我化学老师

环境：相比较，场地算大的，能同时容纳两位教练上课设施：老牌的CF馆了，上次去是2019年的事情了，设备维护的也还不错教练：蔬菜🥬……一直有照顾到新人，让我拿7.5公斤的哑铃完成，帮忙我和另一个女生整理出一块场地放器材……体验课，课程crossfit热身高翻和分腿挺哑铃借力挺20分钟WOD两人一组，合力完成硬拉8公斤杆+15公斤单侧……40公斤不到，20个弹力带引体向上，30个哑铃7.5公斤，哑铃借力挺划船机1000米特色：有只脾气很好的柯基……依旧是团宠

夏天快到了，各位小伙伴们有开始训练吗？随着天气慢慢变热，早训的小伙伴们也越来越多了。[薄荷]环境：非常好的氛围，每个学员都是牟足了吃奶的劲儿在训练🏋️[礼花]设施：设施齐全，地上做了软胶处理，杠铃举不动往地上丢也不会有让人害怕的撞击声。[开心]教练：蔬菜老师特别专业，会根据学员的身高，身体状况，训练次数分组，让每个人都能练的到位练的开心😃当然Leo老师也特别棒，但是课比较少[偷笑]超级难约[偷笑]