今天也是驯服四肢的一天，但不得不说上团课太有氛围了周日团课大概分成6Part：-热身+深度激活-体能训练，基于跑步加动作-扔球+俯卧撑-打沙袋-教练1v1练动作-拉伸几个部分之间都有小的间歇，心肺拉爆了，力量训练也到位。总而言之，在泰拳进阶的路上，要持之以恒，极致地重复，量变促进质变结束后冲个澡，成就感爆棚～ps.会拍照的沙袋不是好泰拳教练[吐舌]

感谢教练员的辛苦付出训练是一方面，最重要的是交到了好多好朋友，大家志同道合，每周都会约着一起上团课教练的上课氛围和上课节奏都非常喜欢，重点是比私教便宜多了，哈哈，性价比爆棚，想爆汗锻炼的朋友无脑我们一起奥利给！

每周1-2次的泰拳训练，不知不觉已经走过五个年头。遇见过许多喜欢打拳的伙伴，也遇到过风格迥异的教练。喜欢拳靶相撞的重击声，一个半小时酣畅淋漓的打靶可以和解，消融很多……勒桑教练话不多"肩膀放松"、"手抬高"平淡干脆。他会根据每个学员的特点，在每节课中巧妙融入新技术，有时是精妙的防守技巧，有时是实用的实战策略......不疾不徐、安静却有力量。