之前自己练了一年多，体重和力量都卡在瓶颈期，抱着试试的心态找了姜教练。第一节课他就指出我动作发力不对，卧推总用肩膀代偿，难怪练不出效果还酸背痛。他针对性改了训练方案，加入了很多激活和稳定训练，刚开始觉得强度不高，练完第二天才发现目标肌群全到位了。每两周会做一次进度评估，根据数据调整计划，三个月下来卧推重量涨了20斤，体脂还降了3个点。教练特别懂怎么激励人，每次冲大重量的时候都会精准鼓励，比自己硬扛有动力多了。而且从来不会过度推销，只会根据我的进度建议是否调整课程，这种专业又真诚的态度太圈粉了！

找对教练真的太重要了！这位教练超有耐心，从体能评估到目标规划都细致入微。训练时严格要求动作标准，休息时又会贴心递水鼓励，像朋友一样陪我坚持。短短几个月，我从弱不禁风到轻松完成挑战，真心感谢他的专业和用心！

必须给娜娜教练五星好评！课程设计科学合理，训练时严肃认真，休息时又超亲切，像朋友一样相处毫无压力。她总能精准找到我的薄弱点，用有趣的训练方式帮我提升，健身小白也能轻松跟上节奏，爱了爱了！[开心]教练：完美