拳馆课程安排更富有热身打靶训练很专业安排合理科学能学到很多

去上了一节天地人和的泰拳体验课，原本80分钟，教练加练15分钟，一边笑一边严肃教学的样子像极了我学生时代的体育老师，一起老老实实、认真练习的学员像极了我的体育课同学。和大家分享下体验过程和结果。泰拳课一般是周六晚上七点半到八点五十，单次课分为两个课时。第一课时以热身为主，第二课时以教学和实践为主。场馆有一整面墙的大镜子，提供拳击手套、沙袋等基础装备，空间不算小，至少150平以上。团课通常不超过10个学员。这次体验课刚好有10个学员，但一点不拥挤。大家其乐融融，学得很欢乐。个人认为教练把课程安排的非常科学合理，热身环节非常丰富，一点都不枯燥，充分锻炼了身体各部位肌肉，又结合了泰拳的腿、脚、出拳等动作。第二课时的教学环节循序渐进，教学了刺拳、直拳、摆拳等基础动作，接着学员1v1进行分组对抗练习，锻炼11组腹肌动作，最后拉伸、握手、碰肩结束。总体而言适合有一定体能基础又想深入学习泰拳/格斗/散打等专业技巧的同学。想象忙了一天工作或者上完一天专业课终于来了节体育课的感觉，真的太开心了性价比蛮高的，推荐大家去体验~

教练平易近人，专业性高，幽默有趣，并且成功的锻炼了身体💪[加油][加油]