设施齐全教练专业位置交通便利课程安排的合理教练上课也专注虽然有点贵贵的东西就有一点不好那就是贵其他都是好的

超级低调的一家馆子～数次路过都以为要关门了，也没什么点评信息，也只是半年前碰碰运气进去咨询了一下，然后被美丽的朱朱教练热情的接待了，于是开始了半年的私教之旅。首先，这家店老板和教练都非常低调，老板就是直男，没人给你推销课程，也没有团购，但是我每次去都能看到会员在上课，而且约课也是需要抢的，所以说，他们经营是没问题的，不是那种随时会跑路的地方，只是老板实在低调，毫无野心，闲云野鹤～其次，我在这遇到了人生教练朱朱～朱朱美丽又苗条，但是又充满力量，能推着100来斤的我引体向上[微笑]但是更多的，情绪价值给到位了，超贴心～超nice！还带我去找食堂吃饭！我记得下雨还来接过我！她是我第四个教练，我想我很难再遇到这样的教练了，在物欲横流，充满腐败气息的健身行业，真的是不一样的存在～最后，因为工作关系，我要离开这里了，我会一直怀念一沃，祝生意兴隆！

年轻时候当过兵身体素质还可以，后面退役进入工作后没有了训练，运动也很少，加上饮食放纵不管控，导致有了三高，来到这边王教练带我练了两年，各项指标都有所好转，基本恢复正常，身体素质体能提高了很多，肌肉量也增加了不少，会继续保持！

[薄荷]环境：黄金地段！距离公交车站只有两步路，超方便！[礼花]设施：干净整洁，设备齐全，不同区域有不同的功能，完全可以满足不同的锻炼需求！还有很多绿植养眼，也有独立的更衣室和盥洗间，真心不错！[开心]教练：简直不要太负责！而且教练懂得特别多，完全量身定制训练方案，任何不懂得需要注意的地方都会讲明白，和自己瞎练完全不能比，有靠谱的教练太重要了！[樱花]特色：还会有专门营养搭配的营养餐！

一直想好好写，拖着拖着拖着就拖到了现在在南京出差最开心的就是发现了这家私教馆，起因是每天开着小电炉去新街口玩，路过鼓楼总是会看到，然后就进去问，普拉提是不是就是那种能在空中飞来飞去的呀，然后就开始了普拉提之旅。教练们都超好，朱朱教练会很好地鼓励你，根据体能动态调整运动量，并且不断地进行健康减肥洗脑，可以说那段时间是我今年以来身体感觉最轻盈的一段时间！事实上确实也是的，对比照维度肉眼可见小了很多，体脂在两个星期内也下降了两个点。出差回去所有人都夸我瘦了哈哈哈哈哈。可惜回来暴饮暴食又胖了点[大哭][大哭]写完这条评论我就继续努力健康饮食好好运动！记得最后一节课因为来不及上了是王教练带的上了一节体能课，也很不错！每天练完会有食物准备好，朱朱教练每次都会叫我一定要吃掉，吃掉晚上回去就不会暴饮暴食啦，然后还带我去买好吃的小番茄，推荐好看的瑜伽裤和普拉提袜等等。每天练完就开着小电炉去啾包拿预定好的面包，日子真滴好惬意呀。缺点是，起点真的太高了，价格实惠、气氛亲切，教练专业友善，导致在上海都不敢随意尝试别的普拉提店，就怕踩雷哈哈哈哈。

在一沃健身训练三四年了，很开心，一直是全体教练服务我的，平时练习力量，也练体能，普拉提我也练，定期还会让普拉提小朱给我上拉伸课，那叫痛并快乐着。体重下降十多斤，体质很明显得到改善，最主要是开心。

[薄荷]环境：简单整洁一点不乱，器械使用完归位很及时，有专人打扫卫生，还有酒精消毒等不错[礼花]设施：练习全身的器械都有，比较全面[开心]教练：所有教练我都很熟悉，因为都上过课，小伙子和小姑娘服务都热情专业，值得信赖。我在一沃锻炼了快三年了，身体素质状态一直保持的很好，体脂率在20%-22%，心肺功能和力量也都是甩同龄或小辈，几条街，我真的很满意。

设备齐全而且场馆很干净！！都是私教会员练起来就很舒服～跟着朱朱老师练的之前从来没运动过这回居然坚持下来朱朱老师特别懂女孩子！哈哈哈哈一个月体脂下降3%裤子都大了总而言之！就是很推荐！

这家私教馆的运营模式就是私教一对一，没有办卡这一说，直接省去了办卡费用，只需要购买私教课就可以了，场地呢不嘈杂，安静，教练们也都很耐心，零基础的学员练习起来很舒适，地点就在鼓楼地铁站6号口直线距离几百米就到了，设备齐全，设施完善，有淋浴间，锻炼一个小时后做会儿有氧吃完东西洗个澡直接回家，完美！

今天来的一沃健身，阿昌教练带我和弟弟练推胸，教的几组动作都很标准，也全程带着我们练，根据我们的练习状态调整哑铃重量，肌肉练的很到位。练完胸后教练看我们腹部核心比较弱，还给我们加了几组腹部练习，练完后全身特别酸爽，能明显感觉到练到位了，平常自己练从来没有这种感觉。阿昌教练特别热心，休息时还给我们做肩部按摩，平常坐办公室久了这么一按真的特别舒服，强烈建议大家来试一试！