突破增肌瓶颈！63天+9斤非常庆幸选择了叶教练！之前自己练增肌很慢，跟着教练系统训练两个月左右，体重有效增长了9斤，这可是体脂不变的长肉哟，胸肌明显更厚实饱满，背部线条和宽度大幅提升，体型有有很明显的变化，再次声明：叶教练真的很懂增肌了，不仅训练计划高效（强度、容量、节奏把握精准），动作细节指导，营养建议也简单有效。这种体验很棒了！推荐给想增肌塑形追求进步的朋友们

衷心感谢叶教练这2个月的专业指导！在量身定制的科学计划下（系统训练+精准饮食调控），我成功减重16斤（约8公斤），效果远超预期。叶教练对每次训练动作细节要求很严格但变向的也很细心，会很细心的帮助调整动作，指岀不好的一些问题，发力习惯等等而且整个场地上上课的学员都很认真，就能感觉到在一起进步，健身氛围感超好，当然本人对努力后的结果非常满意

周教练的腿部训练绝对是我健身路上最惊喜的收获！他独创的"金字塔+超级组"训练模式让每次练腿都充满挑战性，从动态热身就开始精准调整我的髋关节活动度。课程中不仅会实时纠正我的深蹲轨迹，还会用筋膜刀帮我放松紧绷的股四头肌。最惊艳的是他设计的离心控制训练，让我的股二头肌线条两个月就显现出来。现在我的腿围增加了3cm但脂肪却减少了，连久坐导致的腰酸都改善了。周教练总说"练腿是男人的发动机"，现在终于深刻体会到了！

亲身经历成功增肌11斤！胸背进步很大，效果说话给叶教练满分好评！两个月系统训练下来，体重增长11斤（目标肌肉为主），胸肌饱满度和背部宽度变化超过预期，叶教练的专业性体现在：1计划定制科学（周期、分化、重量安排合理）；2动作指导极其精准（发力感飙升）；3营养方案到位（吃对才能高效长肌肉）。氛围好，鼓励到位，非常适合想认真增肌突破瓶颈的人。效果摆在这，闭眼可跟[加油]

腹肌快出来了！效果说话！必须好好评价一下我的叶教练！2个月跟练下来，成果惊人：成功减重14斤，更重要的是体型变化巨大，腹部脂肪减少明显，腹肌轮廓已经能看到了！教练的专业指导功不可没，训练计划安排得科学合理，强度到位但能坚持，饮食建议也不苛刻。氛围好，有耐心，会一直鼓励你。想认真改变身材找叶教练就对了，效果看得见

在这里上了一节私教体验课然后带我的老师先给我做了一个体测分析然后分析了我的各项数据然后说我肌肉含量太少了然后带我做力量训练，上课的途中氛围十分的不错然后针对性的把我的肌肉都练来力竭了，是一家很不错的工作室

在周教练工作室包月练臀腿，体验堪称惊艳。周教练专业功底深厚，讲动作原理时，复杂知识瞬间变得简单。就拿臀推来说，经他指导，我一下就找准发力点，臀部训练效果立竿见影。练腿时，他会根据我的体能调整动作难度，深蹲姿势的纠正细致到每个关节角度，极大降低受伤风险。训练全程，他时刻留意我的状态，喊着鼓励口号，陪我突破极限。跟着周教练练，这一个月，臀围涨了，腿也更有力，真心靠谱，推荐给想塑形的朋友！

最近才报的私教教课，为自己冲动一次哈哈，练习了几天感觉非常不错，教练负责，课后还细心叮嘱饮食搭配和恢复方法。训练完肌肉酸痛，明显感觉腿部在颤抖，燃脂效果超棒，期待继续蜕变！

马上端午节了，好像大家都放假出去玩了，现在刚刚好是我卷起来的时候[加油][加油]健身房很宽敞，器械用起来也很舒服，不会有人打扰，教练带着训练起来也要安全很多，动作规范多了[点赞][点赞]

在短短两个月的针对性训练后，明显变得圆润挺翘，穿紧身裤都更有型了！教练专业又耐心，每个动作都会精准指导发力点，纠正我的错误姿势，课后的拉伸放松超贴心，完全不用担心肌肉酸痛。课程安排科学合理，现在臀腿线条越来越好看，整个人体态都挺拔自信了，真的超值！