工作室离家很近，就提前预约了小班ARC的体验课程。这里环境很棒，干净清爽，辅具摆放整齐，工作室随处可见的小心思，很有春天的感觉。来上课的基本都是跟着老师练习了好几年的老学员，课前大家热络的聊着孩子的各种趣事，一直欢笑声不断，喜欢这里的氛围。办了100次卡，告诉自己一定要坚持来练习啊，希望能在这收获欢乐收获健康。

在这练了一段时间了，最大的感悟就是：刚开始姐妹们不要急着减肥减脂，要从深层肌肉开始练习，学会自主发力和被迫松弛的感觉是完全不一样的。很多看似简单的动作，在老师的指导下正确的发力去练习，会有那种全身发抖的感觉，腰臀腹背甚至拜拜袖都在发力！两个字，酸爽！所以其实瑜伽并不是我很久前以为的那样，只有简单的拉伸，很多东西还是要用心去做去感受，会发现不一样的世界，这句话用在其他地方，也同样适合。老师上课很用心，教室也非常干净整洁，课程时间跟我也完美契合，离家又这么近，夏天也要来了，我实在找不到不坚持的理由哇，一步一个脚印，踏踏实实的上课吧！加油[加油]

坚持练瑜伽已经快一年了，跟着小鹿老师练习，从一个不爱运动的小白，慢慢进入状态。之前肩颈经常酸痛，头晕乏力，基本上每周都去按摩，平时自己在家也搞搞艾灸之类的养养生，但还是没什么改善。自从练了瑜伽，基本不需要按摩了，就一节肩颈理疗小班课，能管好几天。不得不说瑜伽真是一个神奇的运动。希望能一直坚持下去✊