肩膀一直不舒服，尤其抬手后酸痛感更强烈，去做正骨医生说肌肉问题，就我得锻炼。于是抱着试一试的想法报了家附近这家私教馆，教练很详细帮我做完体测后，分析了我肩膀酸痛的原因，然后大概3节课左右已经感觉不到酸痛了，实在太神奇，没想到运动还有康复的效果，接下来就顺便增下肌吧！

最近一直在到处旅行所以没有固定的健身房。这会儿暂住汕头，就想找个健身房继续自己的训练计划。这家的老板和教练很友善且客气，原本他们家是私教馆，听了下我的需求后老板很爽快就给我做了场地卡。而且好像现在也能办“自由训练”卡了。[薄荷]环境，设施:场馆不算大，但还蛮精致的，一楼会客室和卫生间，淋浴室，小细节很多，馆主姐姐还会泡茶给你喝，请你吃小点心[愉快][愉快][愉快]二楼健身房，器械种类和数量其实不算多，但也完全够用了，尤其对老手来说所有部位和想练的都能练到，器械也都维护得很好，处在很新很好用的状态。场馆现在人还不是很多，办张场地卡然后场馆里没有私教课的时候经常就能感受“包场体验”有没有，同时霸占两个风扇+龙门架+史密斯器械+全套哑铃有没有，爽翻[耶][耶][耶]没事练到极限和力竭时还能乱吼几下反正也没人听得到，哈哈哈哈不要太爽[开心]教练:老板和教练们都很热情好客，还会主动跑过来指点你器械该怎么用，瑜伽垫放反了[笑哭]之类的[樱花]特色:他们家现在好像也能办自由训练卡了，这点大赞[强][强]。对于老手或锻炼者又或是知道自己想要啥，有自己的训练计划的人来说，这类场馆就简直完美了[强][强]以后来汕头还会继续在这家训练。

小区外面新开的健身房，虽然店门口不大，但是楼上的环境很舒服，健身器材也很齐全，除了可以跑步健身器械之外，还有普拉提，喜欢他们家的1对1私教，对我这种不算很自律的人来说，真需要一个教练来督促我认真运动，针对性的调整一些不好的习惯和动作，运动还是得坚持。