小店进去环境非常不错，干净整洁亮堂，空间也蛮大的，距离宁国路地铁站4号口非常近，位置也很好找。老师教得非常仔细，上课的节奏也非常好，感觉一小时真的猛猛练到了，课后还有松解，店长姐姐也很Nice很会聊天。在杨浦区的小伙伴可以来试试～

一直觉得自己体态不太好，弯腰驼背的，气质全无。偶然看到家附近这家普拉提店，就想着去试试，没想到，这一试，直接被圈粉！刚进店，就被舒适又宽敞的环境吸引，装修简约大气，器械摆放整齐有序。前台小姐姐超热情，贴心地帮我办理手续，还耐心讲解普拉提的好处。体验课上，老师先是仔细观察我的体态，指出了不少问题，比如骨盆前倾、圆肩驼背，还说这些问题不仅影响美观，长期下来还会影响身体健康。听到这些，我下定决心要好好改善。正式上课，老师的指导细致入微，一个动作都要反复纠正，确保我发力正确。一开始，很多动作我都做得磕磕绊绊，累得气喘吁吁，可老师一直鼓励我，告诉我慢慢来。在老师的帮助下，我逐渐找到了感觉，动作也越来越标准。一节课下来，虽然身体有点酸痛，但整个人都神清气爽，感觉身体被重新唤醒，肌肉也更有力量了广课后和教练交流，才知道普拉提不仅能塑形，还能缓解压力、改善睡眠。这次普拉提初体验太棒啦！已经办卡长期练下去，希望能拥有健康体态，成为更好的自己～

超级爱的瑜伽普拉提馆！！！首先讲下环境，很干净，进门需要换拖鞋，进教室要脱拖鞋，所以奈斯👍第一次来上课的时候，零基础（平时可能就跑跑步那种，体能还是有一点的）老师就很有耐心，指出我的问题，告诉我做什么动作能改善然后就办了次卡，上的是团课，人最多就5个啦，人少的时候就2个嗷（四舍五入跟私教没啥区别啦嘿嘿），一开始一周就上一到两节课，后面练得熟练了就多上了，而且感觉自己的体态都有很大的改善，认识的人都说脸小了哈哈坚持就是胜利，现在已经练了快两年啦，已经是年卡会员咯，很爱普拉提这个项目，感觉深层的肌肉有被锻炼到～希望我的推荐对大家有所帮助[笑脸]

办公坐的太久，还是想着要动动，更健康一点。在公司附近找了这家，一节普拉提下来强度挺大的，今天还是基础课，最多五个学员。Chole老师很认真，每个动作也会辅导，尽可能做到标准，才会有效果。后续还会再来，希望能坚持。

纖體流瑜伽結合流動體式，節奏較快，確實容易暴汗！推薦課前熱身、穿吸汗衣，課後補充水分拉伸“纖體流瑜伽”融合了力量、柔韌與心肺訓練，通過動態串聯體式加速燃脂。常見序列會從拜日式開啓全身熱身，再銜接戰士系列強化肌肉，三角式延展側腰線條，平板支撐+側板雕刻核心。配合呼吸，動作連貫流暢，1小時下來，肩背、臀腿得到深度激活，暴汗同時緊實全身。記得帶大毛巾和溫水，課後用嬰兒式、貓牛式放鬆脊柱，效果更佳！你是第一次嘗試嗎🧘‍♀️？

在Blacksheep办卡已经有一年多了，有上私教课也有上团课。开始来的契机是原来办在写字楼里的普拉提教室跑路了[捂脸]，就想在附近交通便利的地方找一家靠谱的瑜伽馆。。。一年多下来确实很靠谱[微笑]。每一次过节瑜伽馆里总会有费心思的小布置，让来上课的小伙伴感受到细节的温暖。。。因为工作关系，无法保证来的频次，跟的团课也都是不同的老师，但是每一位老师都有自己的教学特点，每次来上课都很开心，私教跟着的Coco老师还能根据我的问题设计做的动作并帮助我拉伸按揉松解肌肉，充分做到Tailorforme.Reallyappreciate!!!

从二胎怀孕开始就在这里锻炼，孕期瑜伽老师非常好，一周3节课，每次2~3人的小课，氛围特别好~每次都有专攻的部位，锻炼后前台小姐姐都会贴心的给测量血压询问身体状况，生完二宝果断续费，开启我漫长的产后修复之路，这次选择的是私教，田田老师特别好又温柔又漂亮…总结就是棒棒棒！！！

當呼吸與體式同頻，每一次伸展都是對自我的溫柔喚醒。今晚的瑜伽課，在動態中釋放緊繃，用舒展的弧線勾勒生命力的軌跡。讓身體自由延展，讓心靈重歸輕盈。踮起腳尖，拉長脊柱，在流動中感受肌肉的呼吸。今晚的動態伸展，是一場與自己的對話。不必追求完美，只需跟隨節奏，讓每個動作都成為生命力最自在的表達。在瑜伽墊上，用舒展對抗疲憊，用流動治癒焦慮。動態的韻律里，藏著生命最原始的力量——不緊繃，不設限，自在生長，便是最好的狀態。今晚，一起找回身體的輕盈與鬆弛。

很久没锻炼，直接上难度，练完一节纤体流瑜伽觉得神清气爽！汗流透了的感觉真的超级爽！老师的口令清楚，会提前让你拿好一次性毛巾，还不错的一次体验～馆里面很明亮，环境很温馨，小朋友跳完舞带过去也被很好的照顾到～天热啦肉肉藏不住啦，打算把锻炼再捡回来～

转眼Blacksheep已经陪伴我两年了，真心感谢Blacksheep的各位老师们，老师们非常专业又有耐心，课程设计内容各具特色。眼看着自己从开始做不到到逐渐开启各种体式，并真的看到体态的改善，身心灵都得到了升华。现在练瑜伽已经成为了我生活的一部分，让我在工作之余可以释放所有压力，保持健康状态。希望自己加油，继续在瑜伽的路上探索未知的自己，也祝愿Blacksheep越办越好，吸引更多的瑜伽爱好者，也能让更多人爱上瑜伽🧘‍♀️Namaste