一开始比较抗拒这个运动。总觉得这是女同志才做的。但是我是因为运动损伤,康复医生建议我练习。我就在家附近找,刚开始的练习挺痛苦的，教练是带我放松肌肉，这个过程最痛苦，后面慢慢才好起来，普拉提主要是小肌肉和深层肌肉的练习，另外的还有肌肉的控制。感觉动作没多难，每次上课都会大汗淋漓。到目前为止已经练习一年半了。之前膝盖的伤痛已经没有了。腰间盘也没有复发过。也推荐了我朋友过来。挺好的地方，干净，教练专业也不推销，难得的好地方，会一直坚持练习下去，现在已经爱上这个运动了，之前是偏见。

久坐不动，找附近普拉提馆体验了一节ida老师的课，原本想动一动，没想到一节课肩背的不适改善了不少。再加之馆里的环境安静优美，决定练一段时间看看。

强力推荐这家普拉提工作室环境一流（古北黄金城道附近）交通便捷（15号线10号线）私教教练专业优秀她们会根据学员的身体状况和目标量身定制详细的训练计划帮助提升核心力量、改善体态和柔韧性尤其是美女教练Ida和kk每次上她们的私教课总能有不同的收获体会非常的愉悦确保训练效果最大化上她的课训练效果明显追求高效个性化健身的人士请看过来