感觉自己有些胖了，自己自制力不强。于是想减肥根据大众点评开始搜索，然后开始打电话询问到了这家沈阳兰鲨行动减肥训练营。找到闲暇时间去了沈阳兰鲨行动减脂训练营开始锻练身体减肥，感觉效果比较明显，但是很累啊。刚开始的时候有些吃不饱，坚持加油！

封闭式减肥训练营，位于通往棋盘山的路上。这次主要是和朋友去上小白教练的室外动感单车体验课。周围环境优美，夏季的课程基本都设在室外，有专业教练负责指导，每月的入营名额基本爆满，需要提前预定。每天3节课，配有专业的减脂餐，看的我都有点心动。

非常专业的减肥训练营，虽然规模不大，但是麻雀虽小，五脏俱全，减肥效果显著。这里有不少的大胖子都得到了明显的减肥效果，每天课程安排的很合理，专业老师丁爽给予专业合理的辅导，单车教练小白单车骑的很棒，一节课下来，能瘦二斤。

提前和老板加了微信联系我的问题很多但是老板都很认真回答预约在过了体验期的周六周天提前验证了券码老板真的很好了拍的吃的照片误删除了[流泪]环境真的很好还有很多猫猫狗狗锻炼强度不是很大电热炕睡的很舒服有需求的话很值得来

这个健身模式在抖音上经常看到，头一次在我们大沈阳看见并且霸王餐免费参加，感谢金主大众点评环境：在沈阳棋盘山，类似一个小度假村，有台球和小秋千，开车来很方便，房间名很有意思，深蹲、波比跳、俄罗斯转体，带小电炕；价格：一个月应该在6000左右，人来就行，其余全包，如果对于真正自己无法改变的人，这比整容便宜；课程：非常全面，从早上6:30开始晨训，上午2节课，下午2节课，课程有HITT也有核心、搏击，拉伸等等，而且教练还会带你去外面拉练，游泳登山真人cs什么的，尤其时间原因这个没参加到，挺可惜的，毕竟现在成年人有一堆志同道合的朋友陪你玩多不容易啊，轻松加愉快就顺带减肥了，还是很不错的；餐食：做饭的阿姨人特别好，主动给你拿矿泉水，还借衣服了给我，我没想到这么冷哈哈，早饭能相对碳水多一些，午饭杂粮饭、牛肉、蔬菜、碳水化物物蛋白质和维生素，肯定是没毛病，晚饭是水果加黄瓜，如果自己不偷吃的话，就吃这些够饱也能瘦应该90后三个小伙合开的，如果真心想改变自己人生，想减肥的完全不失为一个很好的选择，让自己放松身心，就这样，nice～

尝试了各种减肥方法，真的是越减越肥只剩最后一招了，报了兰鲨封闭式减脂训练营。来了一周就掉了7斤，最主要是体能上来了，作息时间规律了，饮食习惯更良性了，增强了自律性！很开心，继续加油！[薄荷]环境：无丝竹之乱耳，无案牍之劳形，一直是我向往的生活。这里早上起来会听到鸟鸣，小猫小狗嬉戏成群。空气清新，绿荫环绕。来了就不想走了，走了还想来。[礼花]设施：健身娱乐设施一应俱全，还有一群可爱的小伙伴，陪你度过每个一个朝朝暮暮，一起减肥一起侃大山。不会感到孤单寂寞，只会感到开心快乐！[开心]教练：教练很专业、很敬业、很接地气、一见如故的感觉！[樱花]特色：重点来了，阿姨做的菜味道非常好，每顿饭都有盼头，感到了家的味道！

这几天一直因为有事没有写点评第一次去这种训练营，感觉好新颖，一直只在抖音上看到这种形式，体验和看的感觉真的不一样。[开心]教练：一个字帅，真是又帅又温柔啊，特别贴心，而且还超级专业，有问必答～[薄荷]环境：在棋盘山那边，是个度假好去处，虽然最后全身酸痛，哈哈哈哈哈哈，伙食不错[调皮]，纯运动无节食，关键我竟然还瘦了！[礼花]设施：动感单车，跑步机，瑜伽球，艾玛，我都叫不出名字，反正一大堆，锻炼场地也超级大。[樱花]特色：周一到周六运动，周日休息，每日按时间表生活，熬夜坏习惯一次性解决[笑哭]运动完累到只想睡觉。

[薄荷]环境：好很好非常好真的很好[礼花]设施：全面发展什么项目都有，阿猫阿狗都有对象。有只恶霸鲁尼如图所示[开心]教练：好几个教练很专业，态度认真负责！[樱花]特色：全天在线，减肥食谱。高强度间歇性训练。体力不支[困]

爱工作爱点评……感谢平台爸爸感谢兰鲨训练营中了两天一宿的霸王餐因为怕周一大清早起不来周天就可以提前过来老毕朱强小白三位教练人太奈斯了体验到了不一样的健康的生活每一天的课程都安排很丰富而且活动量也够每一次都大汗淋漓十分酸爽我这个不锻炼的胖子都爱上了这里等寒假有空要再来顺便再说一遍住宿环境也不错干净这里饮食是健康科学配比定量但是阿姨做饭太好吃了回去会推荐给身边闲胖子还有这里的小伙伴真的减肥效果明显

朋友推荐的一家减肥营[愉快]位置在棋盘山这边，坐车的话坐到满族风情村就可以啦环境空气啥的都特别好，有点像世外桃源哈哈日常训练科学合理，据说同期来的小伙伴都瘦了不少呢饮食啥的也都安排的不错，不用担心明天吃什么如果不是太忙，这里真真是个不错的地方