产后塑形需科学规划，兼顾健康与身材恢复。顺产4-6周/剖腹产8周后开始，从低强度凯格尔运动、腹式呼吸激活核心肌群开始，逐步加入瑜伽、普拉提等柔韧训练。第3个月引入快走、游泳等有氧（每周3次，30分钟），配合弹力带抗阻训练塑造线条。重点加强腹直肌分离修复（自测超2指需就医），饮食保证优质蛋白（鱼蛋瘦肉）及膳食纤维，控制精制糖摄入。哺乳期保持1800-2200卡/日，避免剧烈节食。记录围度变化比体重更科学，全程保持体态管理，避免久抱孩子引发的骨盆前倾。

生完宝宝的小姐妹要做骨盆，可以来他们家试一下，可以先体验满意在做，效果很明显，做完之后整个身体也很轻松，做了3次孕前的裤子都可以穿上了，很满意，操作老师很专业，人也很温和，技术特别牛，第一次做的时候就果断办疗程卡。主要是在他们家完全感受不到套路，值得推荐

柏木老师的手法堪称神奇的存在👍骨相美·体态美学管理金融城MAX·B座13楼05号活动内容部位:骨盆体验时长:70分钟适用人群:产后1月-N月妈妈体验流程:服务步骤(共8步)①脊柱骨盆骨相检测分析评估②长短腿检测评估③骨盆臀部肌群舒缓调理④全身血液疏通循环、⑤骨盆矮正骨架平衡⑥骨盆闭合平衡骨架⑦盆腔脏腑提升、放松⑧对比图拍照分析矫正前会先平躺测量、体验两下正面盆骨开始逐步放松适应后再从两侧收紧。特制的床也是减压的好器具疼痛感不明显，只是有点酸酸的感觉体验完成盆骨内收至少3－5CM手法堪称独门绝技👍多次矫正比减肥塑形的效果来得更加完美

技师很专业，首次去体验也没有所谓的买体验套餐就是免费去店里体验，觉得合适就继续做不合适就不做，不会因为体验了不做让你感觉到尴尬，师傅人很好很不计较，不会因为只买了一个项目其他地方发现有点问题然后又给你推销让你继续加钱做别的，像挤💩啷个一坨一坨的挤你，他都是给你盆骨脊柱肌肉一起给你做，全程完全没有推销套路，刚产后的宝妈也不会pua给别人制造焦虑买项目，真的很奈斯了，推荐[点赞]

找柏木老师好多次了，人狠话不多下手重、效果好关键是没有不舒服可以说是产后的天花板了老师很专业细心非常值得推荐柏木老师

整骨老师很专业全程很仔细认真，技术确实牛！很神奇的做完脸摸着脸确实收了很多，明显感觉苹果肌提升了！真的复位了很多！店里也没有任何推销之类的，可以放心冲呀！

柏木老师很专业。非常有针对性。开始做了体态评估，高低肩和盆骨前倾还是有的。要知道骨盆外扩1公分，你的子宫内脏就会下垂2公分。当然你的耻骨张开后，小腹就出来了，脊柱就变形了，腿就变粗了，臀就变大了，私密松弛，空洞，无力，因此产后一定要做盆骨闭合的。做完以后有效果。

地址📍地理位置很好找，然后就停在a座那个地方就可以，停车位觉得蛮多的，停车费也不贵，停了一个小时20分钟6块钱，服务服务很热情，全程操作都很温柔，也会先操作前先适应一下一个过程，看有没有一些哪里不舒服或者很痛的情况。全程操作个人觉得很满意，效果挺明显的，房间不大但是进去很暖和干净也卫生自

之前就关注过这家店看到有报名的机会就赶紧下手，也很幸运中了体验，楼下停车方便，车位挺多的，也很好找，是打算找一个体验一下产后项目，手法还是很特别的、很之前弄过的仪器和中医手法都不太一样，效果也是挺立竿见影的，之后会再来进行其他项目。

🌟服务到位，产后妈妈们的福音🌟体验了一次，就深深爱上了这里！服务真的很到位，产后妈妈们的产康恢复，特别是盆骨修复，这里绝对是首选！老师的手法专业，看得见的效果，但不会让身体难受，真的是太赞了👍！看着自己的身体逐渐恢复，那种满足感真的无法用言语表达。在老师的指导下，产后恢复不再是难题。📍地点方便，在金阳的金融城写字楼里面📍#产后恢复#金融城美食#专业产康#身体恢复#妈妈们的福音#美食天堂#健康美丽#产后恢复新选择#产后妈妈们的福音#美食天堂#产后恢复#老师的手法