来到锤五花，最大的收获是铸心。曾经我不相信人健身会上瘾，怎么会有人吃苦上瘾呢？直到跟着刘斌教练锻炼以来我才发现，真正让我上瘾的，是那种努力看得到的感觉，每付出的一点努力，都会从身体的变化直观感受到。大学时期我也曾经跟着同学瞎练，但一直练不好。直到去年终于下定决心要好好练一次，决定请教练系统的指导，所以私教工作室是最好的选择。作为一个不愿意将就的人，私教工作室为什么我选择锤五花，理由有如下几点：首先，教练团队非常专业，最近的一次比赛斩获了三金1银的好成绩。带我的刘斌教练已有8年的健身经验和6年+的教学经验，参加比赛的类别都是古典健美，甚至有一些我的同门师兄弟也是运动员或健身教练，从外地大老远的过来请师父指导。外行人的认可不一定能说明什么，但内行人也认可的，一定不会出错。题外话，刘斌教练不止能教力量训练、体态改善、减脂增肌塑形、备赛指导、乃至中老年人健康训练等一系列健身知识，甚至连散打都可以教学，我就是散打学员之一。工作室的其他教练也都是很专业、很耐心、很友善的人、即使你不是他的学员也愿意帮助你（而且都长得很帅）。对于初次接触私教的新手健身爱好者来说，选择一位教练就像拜师，一定要气味相投，脾气相合，观念一致。这方面我很庆幸遇到了刘斌教练，作为我的师父，他的硬朗风格和顽强内核获得所有学员的认可，也像一位领航员或者说引路人给我动力和勇气。每一堂课他都认真对待，给足情绪价值，保持耐心但不会助长学员的软弱，对每一位学员负责，课后帮助学员制定并调整训练计划，就像一位大哥，永远关心你，鼓励你，希望你更好、变强。其次，不止教练团队专业耐心，学员也同样热血，营造出互帮互助、一起进步的氛围。虽然说人要和自己比，但师兄弟之间可以有良性竞争。正是因为我的一位同门师兄弟坚持减脂百日，没有一天休息，从145斤减到115，腹肌明显，才给我动力要追赶。也拼尽全力增加训练强度到一周6练。从6月22日至8月2日，我也完成了我的42天减脂训练计划，体重从65.5公斤减到58.5公斤，体脂减到约11%。并且在这个过程中我的师兄弟也帮了我很多。在锤五花，你总能找到想变强的人，可以共同组成搭子，互相激励。晚上10点还在坚持的人从来不缺。而这种氛围就是带动人锻炼的理由之一。最后，环境设施方面，我个人觉得够用就行，场地足够开阔，在私教工作室里已经算大的容纳20+人没问题；并且门店位置显眼容易找，就在马路边无需上楼，交通方便；器材足够丰富，自由和固定器械齐全，教练每天清洁。至今还没遇到因器械不足无法练的部位和动作。如果遇到器械使用冲突，自训的学员都会很友善的主动优先让给上课的学员使用，保障上课质量。在不上课的日子里，教练也非常乐于见到学员来自训。综上，说了这么多，还是仅供参考。真正让人下定决心变强的，还是每一个人的自驱力。这就是为什么健身理论知识有极重的篇幅会放在“行为心理学”，也是为什么我开头就说要“铸心”。只有你开始练了，坚持练下去了，你才能体会到你的身体、你的心态、乃至灵魂的改变。很认可师父的一句话：“都是人，凭什么我不行？”。祝你渐入佳境，陌生人。

[开心]教练：阿亮教练上课很有耐心，注重细节[薄荷]环境：健身房环境整洁[礼花]设施：器械干净整齐已报三个月课时减重五十多斤还要继续加油💪

在这里狠狠夸一下我的教练阿亮[害羞][害羞][害羞]，专业度满分，每次训练计划都量身定制，动作讲解超清晰，一眼就能看出我的问题并精准指导。在他的督促和鼓励下，我的训练效率特别高，不仅动作越来越标准，身材变化也肉眼可见，[色]体能更是突飞猛进！他认真负责又充满激情，让健身不再枯燥。强烈推荐给想认真减脂塑形的美妞们，选他绝对没错！[加油][加油][加油]祝大家都收获想要的身材～天天开心～感谢锤无花[馋]