环境很好，空气也很清新。王教练很专业，交流也很顺畅，可以针对你的个人身体状态进行训练，指导你准确的肌肉发力和姿势，会有饮食建议但也不会强迫你改变自己的饮食习惯。无论哪个需要自己的积极配合，增加一个积极向上的生活习惯。为了自己的健康，一定是自己积极的来训练，教练不会逼着你来上课，所以有没有效果主要还是靠自己。健身房整体氛围很好，每个教练都很有亲和力，大家都可以很好的交流。来放松，发泄，都是很好的。老板也很健谈，相处融洽。

来牛油果和Andy教练训练，体能力量方面的训练非常不错[强][强]Andy教练很专业。由于工作忙的原因一周1-2次的训练。教练能按照我的要求和工作时间频率，制订了训练的方案，非常细致，能发现问题，解决问题。教练也会给我留一些关于腹部的训练动作，一周在家在练一次这样效果还能好点，每天饮食也是监督督促，建议饮食搭配，奈何工作忙尽量能按照教练规定的或者是建议的吃，毕竟还想瘦下来穿lulu[狗头]不过教练只要监督就会注意很多，这就是区别。饮食经常提醒，控制我不在乱吃通过和教练的体能的训练力量训练出差的爬山感觉自己体能好多了，爬起来没问题，这个也算是一个明显饿提升。整体店里环境整洁，让人很舒服，健身会上瘾，饮食+训练监督希望可以坚持下去[奋斗][奋斗]

在牛油果工作室和Andy教练训练两个月，感觉自己的核心力量提升了，体脂率降低了，马甲线清楚了，减肚子并非一味的做卷腹，仰卧起坐。学到了通过核心深层的训练收紧腹部，训练效果十分明显。同事教练也给我科普了没有局部减脂的说法和理论，结合饮食，效果十分理想。只有合理的训练和饮食搭配这样运动效果才能明显，还有有坚持的信心。教练上课专业有耐心，从开始找不到感觉，慢慢到后来可以完成动作这个过程真的很棒，饮食监督也很好。十分推荐Andy教练

[薄荷]环境：干净又卫生。[礼花]设施：齐全又好用。[开心]教练：帅气又认真。[樱花]特色：私人订制训练计划，课程附送训练总结。器械使用无需排队，教练保护安心撸铁。Walker教练认真负责，水准专业。还会使用筋膜刀放松，我一度减重16斤。可以说教练中的不二选择，必须点赞[强]

温教练针对男性减脂增这一点很专业，上的一个月课，瘦了8斤。主要训练的课程规划挺好减脂的同时能保持力量和尽量少点掉肌肉。课程内容是体能心肺搭配力量训练。这样的针对性训练非常的适合我。总体教练就根据你的需求，制定有效的训练计划。教练很细致，围度测量，照片的拍摄对比。小小细节，在如今不好停车的情况下，没事教练都竭尽所能给你预留车位找停车位，解决了停车难得后顾之忧。如果你想改变你的身材，想运动起来，我真心推荐我的教练，绝对不会踩雷，专业细心让你效果加倍。

胸藏块垒酣眠少，诗欠风骚艰涩尤。卧举深蹲负杠铃，金刚背阔汗晶莹。壮颜焕发电光隐，力量驱驰铁器鸣。斯动感，若观听。悦人远胜语嘤嘤。聊生烦绪无多事，暂藉扶摇作跨鲸。携风一缕牛油果，吹尽尘埃气更清。揽爱一腔陪健影，抹没汗水杠铃兢。道一句令正充脑，文化修身但峻峰。着一黑衫背印字，牛油果私教Walker美名盛。一对一私教，现在开始Eric教练给您自己一个不一样的自我，让您的人生多一份成长.[强]

3月末来到牛油果和温教练也就是Andy。到现在一共2个月上了19节课，感觉Andy教练在减脂训练上课做的很好。首先体重有4斤的下降，在77kg。主要是最明显的是围度下降，腰围瘦了4cm从95cm到91。这就证明涨价肌肉了，体重变化和围度变化同时都有。教练在饮食上严格监督饮食打卡，还帮助我做了饮食调整，饮食的搭配和每顿饭的量。这个饮食的改变教练功不可没。日常教练也会发一些健康饮食健身的内容，看到了也会时刻想着训练的注意和饮食注意。Andy教练上课的课程安排非常好，一周2-3次的训练，教练会安排成1次体能训练，1次力量，或者2次体能，1次力量。这样减脂的情况下不会掉肌肉，保留肌肉代谢还能提升。尤其在力量训练上动作的纠正，示范很到位，力量提升也很明显有了肌肉线条，原来俯卧撑1个都吃力，现在可以做10个了教练细心的有照片对比，围度测量的对比，主要也是效果明显不仅是体重上变化，围度，体态，体能，力量，精神状态都改善了很多，所以还要坚持继续运动健身。

通过一起的训练营，运动+饮食，体重一路的下降一个月瘦了20斤，虽然水，脂肪，肌肉都有，但是能20斤，也感觉身体轻了很多。给关节的压力也小了很多。最主要的是运动的能力心肺功能提升的非常多，从第一节课的气喘吁吁，到现在可以坚持一节课没问题。体重围度的变化肉眼可见，体能体力精神状态的变化只有自己知道。在这训练的好处，教练在群里可以督促你饮食打卡，饮食结构的改变，不是一味的节食不吃饭饿瘦的。所以牛油果健身的训练营值得推荐，也值得你拥有。在你不想练懒惰的时候教练可以监督打气的让你坚持下来。

店面虽小，设备齐全，教练也很专业

写给我和我媳妇的健身教练，原来的帅哥教练有事不在换成金教练，教练十分专业，因材施教。男生大基数以有氧功能性训练为主，配合饮食能瘦！