[薄荷]环境：这真的是个宝藏店铺！店里氛围特别好，因为是工作室，每次来都有种回家的感觉，可以和教练们打招呼，不像那种大健身房，一排排不认识的器械和好多不认识的教练🤣不知不觉在浩北练了一年了，虽然佛系健身一周2练，但朋友还是说比之前紧实多了[比心]并且喜欢上了撸铁和打拳[开心]教练：必须得夸一下我的宝藏教练樊教练，是真教你东西啊，不是那种随便打打拳，就当有有氧，而是真的要教会你专业的知识的，动作要点讲解的非常通透好懂，但是上课氛围又很轻松[笑脸]想学真本事，就跟他练吧[强]

在这边学习了拳击课程，樊教练不仅拥有扎实的专业技能，难能可贵的是，他对每位学员都倾注了极大的耐心与热情。无论是基础拳击还是综合格斗技巧，他总能以最易懂的方式传授，确保每位学员都能在安全的环境下快速进步。另外，值得一提的是，这里始终保持干净整洁，让人每次训练都能保持最佳状态。强烈推荐给所有热爱挑战、渴望改变的朋友们。

下面，是一个健身菜鸟（刚开始健身锻炼不到一个月）的自白：首先当机立断，上来咱就交钱报名了，次日就上课！行动力和执行力不可谓不强，雷厉风行也不过如此了罢（自我肯定阳性强化下）~在上课前和课间，跟教练保持沟通，诉求可以明确表达出来，比如加强心肺功能、比如减脂（没错正是在下的诉求）等，[愉快]教练会根据你的体能情况给你制定课程和动作，包括一周几节课，课上练哪些部位，是练臀腿还是练胸背臂等，除了上课，一周几次有氧，有氧是爬坡还是跑步还是椭圆仪，每次运动的时长多少，爬坡的坡度和时速等等，这些都可以跟教练沟通，当然我的教练很严格，他会直接命令我怎么做……没错是命令！[敲打]毕竟我是要减脂的人自律性不够需要教练多监督，耳提面命！尤其我这种猪瘾猪胃管不住嘴的……好的！说到吃了，七分吃三分练！从上课第一天教练就叫我吃轻食少油少盐，一周一次欺骗餐……哎！说到欺骗餐不得不提醒下大家！[敲打]亲身经历血泪教训！是欺骗餐不是欺骗日！我健身后的第一个周六就狂吃了2-3顿，烤鱼奶茶和蛋糕都没落下！还好如实跟教练汇报了才及时纠正了我这个错误……接着说到运动这两周下来的收获，数据说话——瘦了5斤！有一种努力没有白费的成就感！尤其喜欢下雨天或者阴天去爬坡，因为健身房里没啥人，就我自己，每次我都跟教练说：我来捧个人场~[阴险]哈哈哈还有一个很明显的改善就是，上辈子可能是个路灯的本熬夜星人，晚上入睡明显更容易更顺利了~[憨笑]尤其是工作日下班了直接先去爬坡，1小时后回到家看会儿电视撸撸撸猫（没错3只猫）喝个牛奶洗澡上床睡觉，一套小连招简直无缝衔接相当丝滑流畅~当然，好日子要是一直这么过下去那就不充满意外的生活了！[擦汗]猝不及防的51小长假刚过去，回了趟老家，4天3晚，胖了4斤！！！教练在回来上的第一节课上，钓鱼执法问我老家有啥美食，问我吃了几顿，我说是一天吃几顿……猪瘾猪胃不是夸张，真的很难抵挡住家乡美食的诱惑！往后只能是更加辛苦的训练来为当时的口腹之欲买单了！最后总结下，开始健身锻炼后我养成的习惯，每次吃东西前会先看看热量，用我灵活智慧的小脑瓜换算下需要爬坡多久才能消耗掉……（累）大部分时候我就会默默放下手里还没拆开包装的食物……教练说这是个好习惯（呜）……[胜利]好吧~痛苦才会成长，请在能力范围内去追求内啡肽，我们一起共勉吧！[双手合十]哈哈哈哈，虽然我的教练课程排得挺满颇有桃李满北苑的架势了，但还是期待越来越多的人知道这家不错的健身房~啾咪~[调皮]