提前预约过来的，体验课在贵阳市观山湖区富力新天地，位置不是很容易找。有洗手间可以更衣，上的1V1私教课，会询问身体状况，比如身体有没有哪些不舒服。一堂课大概四十五分钟左右，课程前会先热身，课程动作，老师也会在瑜伽垫先示范，然后自己普拉提床上练习。今天主要体验的就是普拉提床，运动完老师也会带着拉伸，运动过程中也及时跟老师沟通身体的不适，是很愉快的一次体验课。运动前热身-运动中沟通-运动后拉伸，避免运动受伤。

很久没有上过普拉提课了，借着这次机会再来复习一下功课。多禧家是专注1对1私教课的普拉提馆，馆小小的一间，我理解应该是一次容纳一人上课。老师会提前约好时间，上课之前也会提前提醒。当天到教室的时候，老师已经提前到了在做准备。上课之前，老师先给我做了体态评估，包括量三围、判断是否有高低肩扁平足等。之后，就开始上课，老师先会做动作示范，然后跟练，过程中会提示动作的要领和呼吸节奏，保证能够准确的锻炼到肌肉。果然第二天肌肉酸痛，效果明显[尴尬]每次用过设备以后，会及时的清洁消毒，只是地面有一些头发啥的，需要及时清理。还算不错的一家店。

今朝有“课”今朝练私教安排上，状态不等人！这是一家专做私教的普拉提馆环境很新窗明几净通风对流器械崭新也能看出主理人认真布置的巧思[强]无论是飘窗的粉色花束还是洗手间的绿植都给整个馆增添了夏日氛围感[亲亲][亲亲]夸一下丽丽老师超牛的越野铁人三项冠军✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎上课节奏不拖沓会根据个人身形和训练经验安排课程而且不是单一的上肢/下肢训练属于综合型全身课程每一个动作结束后都会消毒湿巾擦拭器械贴心[爱心]完全不会有公共卫生这方面的担心处女座洁癖宝宝友好哈哈哈[狗头][狗头]坚持力量训练三年了普拉提真的很挑场地遇到好馆好教练不易贵阳打个卡希望下次还来hh～