第一次尝试普拉提，这段时间的练习让我感到身心的巨大放松和提升。每次和圆圆老师一起练习时，她都非常有耐心，无论是动作的纠正还是每个细节的讲解，都让我感到很安心。在她的指导下，我不仅学到了正确的姿势，还逐渐感受到身体的变化，力量感和柔韧性都得到了显著提升。每次来练习，都能彻底放松自己，感到身心的舒展和愉悦。超爱圆圆老师[爱心][爱心][爱心]

我是普若普拉提湘江中路店的一名学员，因为工作需要长期伏案，所以我经常肩背疼痛。当时抱着试试看的心态团了一节总监私教体验课后，我就果断选择了健身总监派派老师的私教课。派派老师非常专业，针对我的高低肩、长短腿、O型腿等问题给出了适合我的训练计划。经过几个月的训练，我的体态问题得到了很大的改善，臀部变得饱满了，肩背挺拔了，睡眠、食欲都好了很多。果然变美才是最能取悦自己最好的方式呀！！附一张最近的训练图[愉快][愉快][愉快]

在普若认识圆圆子一年多了。从刚来怀孕中期到现在孩子快一岁了一步脚就要迈进三十不得不感叹。原来人真的可以越活越年轻。圆圆子对我来说不只是我的运动良师更是方方面面的启发人。不仅仅是课上的时候悉心指导慢条斯理，专业非常强的同时能让从没接触过普拉提运动的人感觉通俗易懂，并且在她身上看到的那些女性的力量，让我不断思考成长。减肥运动和提升自己就是旺自己的良药。身材，健康和能力都是别人抢不走的东西。拥有别人拿不走的东西，才拥有安全感。​除了上课，圆圆老师也会时不时的关心，我们不仅是客户与服务者的关系更像是能够同频的朋友。不在教书的时候圆圆也会不断的进修，我想这是一个从业者执教者最强大最优秀的地方。她把运动融入了自己的生活是发自内心的爱好也让我体会到了运动的快乐。在上课的时候也没有感觉到疲惫不追求出汗而是动作的准确以及全身心的放松精神上的放松。最好的养生，不是运动，也不是睡觉，而是精神内守。关注当下，只吃眼前饭，只做眼前事。找到让内心安然自在的状态，情绪稳定，才是最好的养身。​

刚开始过来的时候是产后阶段特别焦虑，腹部松弛腹直肌分离盆底肌肌力非常弱查出来以后就更焦虑了，就找到普若圆圆老师开始做产后修复，现在这些问题都已经解决，从之前走路摇摇晃晃现在也是腰背挺拔，体态也越来越棒了很神奇。普拉提真是个好运动可以加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，保护脊柱，避免驼背改善体态、缓解疼痛和增强核心力量，更适合产后身体修复和孕期宝妈，超级推荐我的圆圆老师。

一直都是这里的老客户啦！从老店楼上一路跟到楼下街边店，孕中产后都在这里训练，之所以选择普若是因为专业值得信赖现在跑路的馆太多了，普若第九年了也是我坚持选择的第二个原因。每次身体不舒服来了练一次全身就像按了个摩按摩还是要舒服，每周两次左右的训练也会一直坚持推荐我的圆圆老师。棒棒的

普拉提是一项非常棒的运动方式，它不仅可以帮助我们锻炼身体，还能让心灵得到放松。‌在练习过程中，普拉提的动作需要全身心的投入和配合，让我学会了如何去感受自己的身体。经过一段时间的练习，我明显感觉到自己的身体变得更加紧致，线条更加优美同时提高了身体的平衡感和稳定性，锻炼的这几年慢慢的养成了规律运动的习惯。

因为在孕期，又颈椎肩周加上胳膊屁股各种疼痛，强忍了一段期间，发现无法正常上班和吃饭睡觉。幸儿有孕期普拉提解救了我，普若介绍了派派老师给我，三节课后，经过了放松和针对性的训练，疼痛居然缓解了90%，专业又负责任。漫漫孕期，后面不知还会遇到什么挑战，决定吧孕前的锻炼交给他们，毕竟妈妈舒服了，宝贝才能舒服和健康😄

孕产持续性训练，从孕中期跟到产后，老师会按阶段换方案，孕晚期教的分娩呼吸法真管用，push时助产士都夸我会用力！现在正在上上产后课程，腹直肌盆底肌已经修复好，肚子也不再是松松的，紧致又有弹性，状态nice!

真的值得拥有，不是托1.从孕中期开始就跟着派派老师练习普拉提，一直没有出现孕晚期大家很难受的症状，没有耻骨疼，没有睡不好。一直到生产都觉得气血好。2.剖腹产后三个多月，经过一段时间的恢复，力气有了一些，伤口也稳定了。但由于怀孕导致骨盆，身体变形等各种问题，很多衣服都装不下现在的自己，有些焦虑。3.一方面又要带娃娃，不敢立马就开始减肥，怕身体亏虚。就想着通过普拉提来修正吧。4.依然选择派派老师，她真的很棒，能根据我的需求来定制课程，根据我的状态来调整内容。过程中不会说“不要焦虑”这样的话，只要说希望哪里要好，就会在身体允许范围内强化练习😃5.她的教学不生硬，不死板，融合很多东西，很好的理解用户。6.特别负责任，每次把练习过程中好的地方都拍摄下来，以便自己在家还能练习。期待30节课后自己身体有个很好的状态

练完之后非常的舒服。有一种身心开阔的感觉，李派老师能把多领域的技术相融合，而且课堂上学到的动作，可以和日常的生活很方便的结合起来实施。日常练习也不困难，身体有改善的感觉。相关的肌肉也变得有力量了。非常好