减肥核心是“热量缺口”，需饮食与运动结合。饮食上少高油糖食物，多吃蔬菜、优质蛋白和杂粮；运动可选快走、慢跑等有氧，搭配力量训练增肌。同时要规律作息，避免熬夜影响代谢。减肥需循序渐进，过度节食易反弹，健康且可持续的方式才是关键，目标是养成良好生活习惯。

家人们谁懂啊！这家减肥店就是我的救星🌟之前尝试各种方法都收效甚微，来这儿之后简直打开新世界大门。专业的教练团队，个性化的方案，还有超舒适的环境。短短几周，体重明显下降，整个人状态都变好了。必须安利给所有想减肥的宝子们

很不错的体验，店内环境很好很干净整洁，整体体验感不错会推荐朋友一起