这家搏击馆就在我公司附近，淮海路盒马那里，交通蛮方便的，自己一直对搏击很感兴趣，毕竟这么酷炫的运动[得意]就是工作挺忙没啥空，看到这家有关于✨减压和心理引导✨的体验，以前也没见过，就很好奇，刚好最近工作压力挺大的，决定来试一试。➡️课程的第①步是由一位南大心理专业的妹子来做正向引导，大家坐成一圈闭目冥想，跟着妹子的引导慢慢放松，其目的是为了让自己正视自己的情绪和身体的需求，我的感觉就是我的身体真的在慢慢松懈下来，全身都像个棉花，好像很久没有这么“软”过了，很舒服➡️第②环节是搏击老师帮我们做热身、搏击动作拆解以及真正的搏击训练，让很久没有锻炼的我得到了充分的释放，我觉得这次虽然比较嗨但还是有点拘谨，下一次来可能会好一点➡️第③个环节是老师的拉伸和心理学妹子的回顾式正向引导，一个作用是再次放松一下刚才激烈运动后的身体，让情绪回归平静，还有就是再引出自身的情绪，尝试与情绪和解，不管是烦恼还是焦虑。🌈课程的主要目的就是让人正视自己的情绪，做到与自己和平共处，只要把烦恼疏解，心境平和，才能达到真正意义的“减压”我体验完以后对这个课程还是很满意的，主要还离我公司近，我打算后面经常来打搏击，虽然我很久没锻炼导致我第二天身体要废掉，但这种释放的感觉真的超爽[呲牙][呲牙]强烈推荐这家馆，搏击老师赵虎真的好man哟[吐][吐][吐]

没什么问题是对着沙袋狂砸一顿拳头不能解决的，如果有，那就两顿！打拳的时候必须集中全部精力，烦恼自然被抛在脑后，用力出拳，释放内心积压已久的小宇宙，挥汗如雨，醒来后又是一个新的自己。20分钟拳击相当于60分钟快走所消耗的卡路里，比跑步与自行车更有健身效果，拳击讲究速度与力量并行，对身体协调性要求很高，能有效锻炼全身肌肉，特别是腰腹部的塑形，分分钟练出人鱼线、马甲线！正念搏击融合了心理学的冥想课程，一静一动，舒压解乏，非常好的体验课，值得一去~

非常赞的体验，身处社会，成为一个有尊严体面的成年人太难了，体面的工作要去拼搏，年迈的父母需要照顾，好像作为一个成年人就不能有任何情绪，更不要讲通过工作或酗酒、抽烟等百害而无一利的情绪宣泄方式了。当拳头挥向沙包那一个，当呐喊从身体里迸发出来，当力量从由内而外的爆发，把一个人在城市漂流所经历的孤独，不解、委屈都宣泄了出来。老板没有推荐办卡挺赞的。一个超赞的疏压方式，除了学习搏击知识，结束还有正念练习。值！！！