别等骨折才重视骨骼健康2025年8月31日的夜晚，因散步时意外摔倒导致骨折，手术植入钢钉的经历至今难忘。检查后让人惊觉，看似无异的身体竟藏有骨质疏松-这才是意外骨折的“隐形推手”。人到中年，骨骼衰退悄无声息，特别是女性朋友绝经的时雌激素的陡降，更加速了骨密度的流失，而且50%的女性会有骨质疏松，真心提醒绝经女性务必做骨密度检测，男性年龄65岁也该及时检查，早发现才能及时干预。存钱不如存肌肉，这句话是有道理的，抗阻增肌才是王道。一周做两次抗阻运动，三次有氧。饮食里多补钙维D，摄入蛋白，牛奶、深绿菜、晒太阳，保持良好的睡眠。守护骨骼健康，从当下每一步做起，愿大家都健康快乐。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

朋友推荐来的医院，摔了一跤，半年还疼痛，过来做康复训练，医生服务态度很好，看病人一个差不多20分，问诊时间足够。

第三针了直接感受就是，不太有用问了一起打针的一老一少，好像都感觉不到作用第三针的检查略显敷衍医生意思是膑尖炎属于末梢，发炎好的慢膝盖内侧也是髌骨软化的问题然后就没然后了……有点失落，再问也是这样，八一也去过了现在医生专家的名头最好赚钱了