我的天使教练大龙在接触大龙教练之前，我也尝试过自己健身和跟随其他教练训练，但效果都不尽如人意。直到遇到了龙教练，我才真正体会到了专业健身教练的魅力。以前自己健身时，由于缺乏专业知识，我总是盲目地进行训练，减肥反弹反反复复，用心一段时间就瘦下来，稍微放纵两天就又长回去了觉得没动力再进行下去，其他教练虽然也能提供一些指导，但就是疯狂让你练有氧，每节课很累很累，是瘦了一点，结果放假几天又回去了，没办法深入，问就是有氧再多做点，饮食再少点，我已经饿饿头晕眼花了，也严重影响我饿生活。大龙教练是确实有专业水平的，他会跟你分析为何前面的刷脂会反反复复，真正的减重和减脂是有区别的。他根据我的体测表分析出我是典型的肌肉含量很低，但体脂偏高，之前的有氧更多是水分，肌肉，脂肪一起减，结果就是代谢很低，一吃就反弹回来。他让我以增肌训练为主，然后每节课后去做有氧（在这里安利为什么是课后做有氧，不是课前。大家都听过有氧30分钟才能减肥吧，但为什么是30分钟，因为前30分钟身体会优先消耗糖原，30分钟后脂肪的供能比例才会上升变为主要的能量供应，那何不如把糖原用在力量训练上，后面直接有氧就直接消耗脂肪了）这就是大龙教练的原话，会跟你讲每个环节为什么要这样做，原理明明白白。直到3个月后，虽然体重没掉多少，但是肌肉量拉上来了，体脂率下降了8%整个人的变化真的好明显，顺便含胸驼背也给调好了[笑脸][笑脸][笑脸]整个人自信了好多，关键我每天还可以很开心的大口吃肉，不反弹，这才是最贴近生活的刷脂吧，真的很感谢大龙教练。当然期间也沮丧过，有坚持不下来过。因为力量训练后再有氧还是好累好累，但他就是会一直给你洗脑，瘦下去瘦下去！甚至周末他不忙时候，要你过来陪他做空腹有氧，结果到场的不止我一个学员，好几个，大家一起坚持下来了，虽然他自己也累的够呛哈哈，但我真的感受到一个教练的用心❤️PS:大龙教练的经典名言:我讲的东西你要用心听，你自己要学会然后脱离我，自己成为自己的教练，除非你包养我我也愿意的[呲牙]。就是他是真正在教你东西，跟老妈子一样。期待再闭关几个月后，我能成为自己的教练吧。下面是我的教练的帅照片还有给我拍家庭作业的视频[悠闲]

[礼花]设施:环境很好，很新，的在家附近很方便。[开心]教练:李教练带的很不错[樱花]特色:不需要排队，很不错基本器械都有，有空调赞赞赞[薄荷]环境:干净卫生器械摆放整齐

设备齐全，环境很好，很棒的一家健身房

器械多不用排队等，有氧器械也不用排队，环境很整洁干净

环境很好[礼花]设施:齐全干净整洁[开心]教练:态度良好