经过一年多点的努力，已经稳步减掉27斤，其中脂肪占20斤左右。体脂率从32.9%到22.3%身体年龄从40变成21。教练规划的减脂阶段已经圆满完成。接下来开始全力量塑形阶段，增加下肌肉含量，让身材形体达到最好的状态。从开始健身到现在越来越感觉到拥有一个好的教练和训练场所的重要性，事实证明我的选择是对的，也推荐给大家来我教练这里

练了90节课了，减重约28斤，减脂21斤。感觉自己变化挺大的，好多不常见的亲戚朋友都不敢认我了。平时我在武汉上大学，只有寒暑假能过来锻炼，所以两年了断断续续总共才练了九十节课，但收获可是满满哒[爱心]刘教练会教我在外地时怎么练，怎么吃，怎么把握周期规律。教我在学校健身房该怎么练，在宿舍内又该怎么练。教我在校内食堂怎么吃，点外卖又该怎么吃。会经常精心录制各种视频文案发给我，也会定期微信联系远程指导我。所以每次回来练俩月取得预期训练效果后再回武汉后一次都没有反弹过。当初刚来时还在想这样能不能成功，刘教练说放心吧，相信我更要相信你自己，办法总比困难多。现在想想教练真是神了，说的每一句话都能做到！教练说接下来要帮我继续改善体态，真的好开心好期待[呲牙]

又瘦了又瘦了嘻嘻，在上次的基础上又瘦了十斤，算了算练了四五个月总共瘦了快三十斤了。当初教练保证的效果现在都实现了！家里人都对这效果非常满意，半年不见的同学一见面都有点不敢认我了哈哈哈[呲牙]真的很有成就感，早知道健身这么管用就早来了。而且不光我自己，其他学员的效果也都很好，大家平时见面时都能交流自己取得的成果和战绩！大力推荐LY健身给所有人，大家想瘦的，想华丽转身的，想蜕变下收获更好的自己的都来找我教练吧！这是个神奇的地方，靠谱，专业，干净，舒服[胜利]