天气热了想要锻炼了，在公司附近找了几家工作室体验也去了健身房结果果断放弃健身房因为人比较多。然后找到了公司楼上的这家工作室体验了下，体验完感觉非常专业，先从联系店家，然后通过图文方式发送店的因为，因为楼比较老比较难找，看了图片一找就找到了，进门会有一个擦鞋的地方教练说为了保持场地干净，老会员基本会放运动鞋在门口，然后先做了体测分析了我的身体状态再对我的运动能力进行了测试，最后根据我的运动能力带我练了臀腿说的非常仔细，最后拉伸颈膜抢放松非常的舒服。最后先买了一个月月卡想试试看，还是非常推荐的！

[薄荷]环境：非常干净整洁[礼花]设施：器材很多很全[开心]教练：教练非常专业非常nuce[樱花]特色：一对一辅导，针对性很强

这个工作室很有特色装修风格啊机器也挺多的，惊奇的发现有拉伸的机器，相对很多健身房才有得配置，离家也很近，不过没有洗澡，反正比较近练回家洗一样

就在日月光斜对面的海华大厦3楼，商场有点年头了之前没有自动扶梯现在正在改建中[点赞]教练很nice是个上海小哥哥这里是私教是真正的一对一vvvip服务不像其他工作室一个场地划分很多区域价格也远低于市场价问了教练为啥这么“豪横”，原来人家是地主家的帅儿子商铺都是自家的嗷呜嗷呜[皱眉]

今天来给爱车保养一下，就在瑞达路铁路桥旁边，位置好找，来过好几次了，来的时候基本基础的都会检查一下，相对比较细心吆，也比较便宜，不想S店，首先就是工时费，花不起啊！个人推荐大家来体验一下，保养还送玻璃水，😄

陆陆续续已经在仁马锻炼了6个月了，身材也有了明显的变化，之前也在别的地方练过但是没坚持下来，这次准备好好坚持下去。这里地方虽然不大但是在健身工作室里算器械算多的了，教练比较认真负责，每天都会盯着我过来锻炼，希望自己能够坚持下去

很久不锻炼的我竟然抽到免费私教课可能也是提醒我该锻炼了吧[呲牙]以前健身房也没少去过，办的卡也没有一次能坚持的以前请过私教，因为平时从来不锻炼一下子强度太大受不了所以后面就没再练过了，这家仁马健身感觉还不错，位置很好找，就在日月光对面，一进来教练会先给我做个测试了解身体情况，我其他的都还好，就是内脂有点高，还是需要锻炼锻炼身体，检测完开始锻炼了，先给我带了一个手环可以实时了解我身体的情况，这个感觉很高级，在锻炼的时候抬头就能看到自己锻炼身体的一个情况，教练会根据身体情况循序渐进的带我锻炼，总体感觉还不错，大家可以去试试[呲牙]教练很专业，也很有耐心，很推荐[强]

公司附近的健身工作室，离的比较近来体验了一下果断办了卡，工作室虽然不大但是器械比较全，疫情期间卫生工作也做的比较好，进门鞋子消毒手免洗测温然后登记看健康码，总之强烈推荐哦

打浦桥日月光对面的商务楼，教练事先会把路线指引通过微信发送，找起来更方便些。健身场地是loft结构，楼上咨询体测，消毒做得非常到位，酒精擦拭体测机器，最后的背部放松床也是全部喷洒酒精。上课过程教练通过微信让佩戴了手环，可以全程看到心率等情况，课程结束也能看到运动小结，挺有意思的。平时背部发力有待加强，教练着重针对背部肩胛骨发力进行了循序渐进的指导，也教了几个靠弹力带可以练习的运动方式，很受用，并且指点了如何加强核心，真需要吃苦的毅力。

今天来田子坊吃饭，顺便看了下附近健身工作室居然还有一家开着，果断联系了去上了一节体验课，教练上海人所以过年也开门不错不错，本来就比较喜欢小动物工作室有一个可爱的小猫咪，准备年后办卡。