这套臀部训练练完，臀中肌酸到酸爽，动作拆解，超细致蚌式开合臀桥都标了发力点，新手也能精准找到臀部收缩感，每周三次坚持两周，教练的臀部训练逻辑绝了，从激活臀大肌到强化臀小肌，循序渐进，不划水硬拉，并适合臀推的细节，提示超到位，之前练臀总带腿发力，现在终于能专注臀部发力，练完第二天臀部有明显泵感塑形效果，肉眼可见。

[薄荷]环境：店里环境不错、在这边锻炼很舒适[礼花]设施：器械方面也很齐全、自己在这边锻炼唯一就是喜欢这个哈克机、超爱这个练臀的器械[开心]教练：教练在体验的过程中我能明显感觉到还是很专业的、不管在语言还是执教表达方面也很详细[樱花]特色：强烈推荐李教练、大家快来试试吧

最近放暑假了，刚好家附近有个健身的地方，这边工作室的教练的课程安排还是非常不错的，合理的安排饮食和锻炼，锻炼体适能真的太顶了，完完全全把自己锻炼到了极致，每次训练都是拼劲全力去锻炼，简直太爽了这里的环境很好，器械都是新的自从放假了，在家里天天躺床上一点精神都没有，锻炼还是有帮助的，现在每天在家里不会养成不好的习惯了，感谢教练的帮助