6月暑假从国外回来，重新开始在这里恢复锻炼，因为在学校平时没怎么运动，教练刚开始会让我慢慢适应，给我选择一个相对轻松的强度带我锻炼，练上肢的时候基本都能坚持下来。不过一到练下肢就感觉不一样了，立马心率和呼吸就上来了，还是要好好恢复一下自己的体能和心肺。

跟着Hope教练训练一两年了，彻底刷新我对健身的认知！作为国家一级裁判，也是中医药大学康复专业。他的训练有时连手指发力的角度都能精准调整，每节课都像解剖学+运动力学的私教课！针对我训练需求设计增肌计划，筋膜放松和饮食管理全包揽，肌肉线条肉眼可见地立体起来。现在走进健身房都自带运动员训练同款的底气，真心推荐给想脱胎换骨的朋友——专业的事果然要交给金字塔尖的人！

这家店的氛围特别好，就和对象在这里一起练。因为平时经常久坐和出差，我的教练就会针对我的情况带我锻炼，加强我的核心和体能以及肌肉力量，除此之外还有拉伸课给我放松常年紧张的腰部肌肉，让我能够更好的应对高强度工作。每次练完虽然累但是也很舒服，缓解了不少压力。

这家工作室氛围相当不错，已经在这里练了小半年了。器械齐全，带我的云涛教练认真和负责。上课的时候会很注重细节，一有问题就会立马指出并纠正，让我每一下动作都能精准的练到我想要练到的部位。课后也会及时做反馈，询问我的身体感受，同时也会关注我的饮食情况。真的强烈推荐。

被朋友按头安利的Hope教练，果然没踩雷！国家一级健美裁判的功底不是虚的——做硬拉时我偷偷弓背，他隔两步远一眼盯住：「核心没绷住，腰椎代偿了！」康复师技能更绝，摸到我骨盆前倾的结块，边用手法松解紧张的髂腰肌，边教我「靠墙静蹲+死虫式」在家练。三节课后，久坐的腰痛几乎消失，深蹲重量还涨了5kg！专业度+耐心度双在线，健身想少走弯路的选他准没错～

刷到Hope教练的国家一级健美裁判证和康复师资质就果断约课！作为新手总怕动作变形伤关节，他一眼就揪出我圆肩塌腰的问题，边示范标准发力边用康复手法放松紧张肌肉——原来健身不是硬练，是要「聪明动」！私教计划量身定制，两周肩颈僵硬缓解，体态肉眼变挺拔～专业度拉满又有耐心，健身小白闭眼冲！

天气热了，想在附近找个工作室跟教练练一下刷一波脂。看到这家店还挺近，里面的环境也不错。器械琳琅满目，可以练到身上各个部位。教练一对一带我指导，给我讲解怎样做好每一个动作，练完感觉肌肉很酸，很舒服。还有卫生间和更衣室，设备都很齐全。综合来看给五星好评！

这家店就在我家附近，是一家一楼门店，整体环境干净整洁，器械比较齐全，今天特意来体验感受一下！这里的教练都很热情，接待我的是赵森教练，他指导动作很认真负责，讲解也很清晰，能让我快速找到肌肉发力感觉，而且情绪价值很到位，感觉非常不错，值得推荐大家！

这家店的环境还不错，器械都很齐全，带我锻炼的是店长，非常健谈，也很专业，每个动作都会带我上足够的强度，每次练完都很爽，还会询问强度能不能接受，练完也会酸疼个几天。除了训练对我的饮食也很上心，会很详细的告诉我该怎么吃来达到更好的运动效果，确实很用心负责。必须给好评！

附近看到了这家工作室，这里的教练都很和蔼可亲，带我的陈教练给我了很多专业的指导和建议，我有圆肩驼背的体态问题，在练胸的时候肩膀压力会比较大。针对我这个问题教练当场给了我解决方案，果然后面卧推的时候肩膀的压力缓解了很多，练完能感觉目标肌肉强烈的酸痛感，很不错！