好久没上阴瑜伽了，这次体验了一节髋关节主题拉伸为主的课程。在长时间保持中感受髋部逐渐舒展，筋膜的放松感尤为明显。课后髋部灵活度明显提升，整个人都轻盈了许多。教练口令到位，课程强度适中，适合久坐人群，感兴趣的小伙伴可以预约体验˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗

上了一节臀部训练普拉提小团课！课是周六上午10点的，可能大家还在睡懒觉，想要变美的人已经来上课了！[笑脸][笑脸][笑脸]第一次上男老师的课，一开始有点顾虑，但没几分钟就发现，老师非常专业，动作指导会一点有接触，但是非常绅士，点到为止。男老师设计的动作组合训练强度大，不停地出汗，练到最后十分钟两条腿都在颤抖，在这颤抖和汗水中见证自己向完美的蜕变！[比心][比心][比心]

第一次来体验课，感觉老师很有亲和力，也相当专业。上课出了汗，身体感觉轻松舒服了。效果感觉还行。场地干净卫生，推荐给姐妹们