18年就开始在一水玄瑜伽上课，从瑜伽私教课到核心床再到小班课真心不错。沈老师非常专业，几年来耐心指导，精准发现我的问题，训练计划高效又有趣。运动是需要细水长流和坚持不懈的，在老师的指导和舒适的环境中，才能一直坚持，不仅提高了身体机能也养成了良好的习惯。感恩遇见，强烈推荐！

哇，这是一次远超预期的、深度放松与内在疗愈的非凡体验。对我而言，它不仅仅是一节课，更像是一场为身心精心策划的“声波SPA”和冥想之旅[比心]。课程开始前，一水玄气质又温柔的小美老师和我进行了简短的沟通，主要了解我近期的身体状况、情绪压力点以及本次课程希望达到的目标（如深度放松、改善睡眠、释放焦虑等）。这种个性化的关注让人立刻感到被重视和安心。步入私教室的那一刻，光线柔和，烛光摇曳，感官瞬间被抚慰，空气中弥漫着淡淡的精油香气，更让人平心静神。在温度适宜，舒适的瑜伽垫上，身上盖着柔软的毯子，周围环绕着抱枕和bolster。老师用极其轻柔、平稳的语音引导我进行几次深呼吸，帮助我将注意力从外部世界收回到自身，逐步进入放松状态。当音钵被敲响时，深沉、悠远、富有穿透力的声音并不只是通过耳朵听到，更是通过身体的每一寸肌肤和骨骼感知到的。我能感觉到声波像涟漪一样在体内不断共振、漾开，在这种持续的、多层次的声音频率包围下，大脑的思维逐渐慢下来。我仿佛进入一种介于清醒与睡眠之间，意识模糊但并非失去知觉，偶尔会有画面、记忆或情绪浮现，也许那里就是自己情绪的卡点，有你从没被治愈过的伤痛，它一直都在，而你却看不了它。音钵疗愈就是让你看见它，接纳它，爱它，拥抱它，放下它，让情绪悄然流走，感觉这是一种深度的冥想状态，时间在这个当下的流逝仿佛消失了，一节课感觉只过去了10分钟。课程尾声，老师非常轻柔地再次敲击音钵，将我慢慢唤醒。整个过程非常温和。结束后，老师再让我静静地躺一会儿，让身体和意识完全回归，并提供温水饮用，帮助身体整合和排毒。课后会感到一种久违的平静与祥和，头脑清晰，仿佛卸下了千斤重担。音钵私教课好处很多。私教课的形式确保了老师的全部注意力都在你身上。老师会根据你的状态实时调整音钵的位置、敲击的力度和节奏，这是团课无法比拟的。正是如此，音钵课选择靠谱的老师很重要，因为老师的专业素养、经验和状态直接影响体验。一水玄瑜伽作为学院风瑜伽专业馆的行业代表，老师资质非常优秀，体验前也可稍作了解。如果你正在寻找一种方式，来真正地、彻底地放松和重置你的神经系统，这里是一个不容错过的选择。建议带着开放的心态去体验，放下预期，全然接受声波的洗礼，你会有属于自己的独特收获哦。

一直在寻找一家好的瑜伽馆，偶尔机会朋友介绍了一水玄瑜伽，第一次去感觉很好，环境舒服，最主要的的是寿寿老师特别好，专业，一节课后果断买了私教，纠正了那么多年来错误的瑜伽方式，身体完全打开，经络疏通了，绝对值得推荐[强][强]