跟着杨教练系统训练两个月，多一天搁吊！从一开始连基础动作都找不到发力感，到现在能标准完成深蹲、硬拉，还能独立控制训练节奏，这离不开杨教练的耐心指导（魔鬼训练）！效果也很直观：精力也比以前充沛太多！选对教练+坚持执行，这两个月的付出完全值得，后续会继续跟着教练朝着目标推进，也推荐想科学健身的朋友找一位懂因材施教的好教练！

第一次体验普拉提就惊艳到我了！原本以为只是拉伸，结果老师带着用弹力带和核心床做动作时，明显感觉深层肌肉在发力（尤其是平时忽略的腰腹和臀部）虽然结束后肌肉微微酸胀，但久坐导致的腰背僵硬感神奇地缓解了，走路都轻快不少！

[薄荷]环境：空间开阔布局合理即使在高峰时段也不会觉得过于拥挤通风系统很好没有沉闷的汗味[礼花]设施：自由重量区和固定器械区的器械非常齐全而且都是知名品牌[开心]教练：非常专业也很热情