作为零基础的女生，第一次尝试拳击前超级紧张，但Jowad教练完全打消了我的顾虑！他从最基础的站姿、握拳开始耐心讲解，动作拆分得像“慢镜头”一样清晰，完全不会手忙脚乱。特别感动的是，他非常注重女生训练的心理状态，不会盲目上强度，而是先帮我建立自信。比如出拳时反复提醒“用核心发力而不是手臂”“呼吸要放松”，几节课后居然能打出漂亮的连贯组合了！👏课程氛围也很轻松，Jowad会穿插一些趣味小挑战（比如反应力小游戏），累但不会痛苦。现在每周最期待的就是来上课！女生们大胆冲，真的会爱上！

本来是离家近刚好放假了没事就抱着试试的心态来的，来了的都说好！冲就完事啦哈哈！首先Jowad老师和Eugene老师都很专业，人也很友善，所以虽然是没接触过的运动类型，老师带领下从一开始来的时候的担心都会慢慢变成兴趣和信心！其次就是老师也很专业，不管是专业性方面还是教学方面。会耐心地讲解练习内容，也会用通俗易懂的方式解答不理解的位置。总而言之言而总之，好👍

【沉浸式拳击体验|专业教练的细致指导】教练的专业与细心让整个体验更加完美。从热身带到调整站姿，他的每一个动作都精准到位，耐心讲解每个细节，确保动作标准。他的中文口音低沉有力，指导时总能一针见血，让人迅速掌握要领。强推！！！！教练不仅关注技术，还时刻留意学员的状态，及时调整训练强度，确保安全与效果兼具。让每一次挥拳都充满信心与力量。[色][色][色][点赞][点赞][点赞]

🏠【地理环境】最近的地铁站是隆德路，不远但地铁出来要过桥下去，路盲如我还是踌躇了一会儿，然后到悦达国际大厦B座是要绕过外面的商场，在进小区前的路口左拐过去就能看到门洞啦，电梯上去就能看到馆子的宣传海报易拉宝，然后馆子就在楼层转角的地儿，需要脱鞋进入场地，场地不是很大，整体装修颜色饱和度很高，中间有一根柱子，周围有一些体能训练的设施，墙上挂着拳套、腰带等[点赞]🥊【课程体验】老师是外国人，学员里也有好几个外国友人，听着感觉大家不仅英语交流还有法语交流，但我的英语和法语长期不用都严重退化了，只能说还好这些这些身体类的课程可以依样画葫芦不是很需要语言交流。当天的课程除了我都是老学员且正好双数，所以在一开始的热身（在绕场跑的基础上逐渐增加侧向移步、左右交叉步、高抬腿、后踢腿（脚往臀方向）、双脚提膝跳等，还有撑墙练习滑步等）后老师会先演示一套双人对打套路，并提示可演化的点和需要注意的点，然后大家两两一组进行练习🦶👊而我这个唯一的小白则是跟沙包一组学习基础技术组合，这组combo的学习是一个一个动作慢慢叠加起来的：1）双手始终举起在脸部两侧，然后左手直拳（左脚前右脚后站立状态下），然后加上右手直拳（后手出拳会有更强烈的身体扭转带动的力量），出拳的时候要注意后脚膝盖内转带动身体，肘微屈保持弹性，手背向上出拳，配上步伐的话需要注意保持拳架和步幅的平衡，不要让双脚间距过大或过小，也要跟沙袋（也就是假想敌）保持适当的距离，练习的时候教练在地上摆了两个圈，方便掌握距离，左脚向前一小步出左拳然后同时收回再上右脚出右拳；2）左脚向上抬膝后脚掌向前蹬踢，再换右脚，我一开始以为这也是一种踢击，但观察下来感觉这个动作主要是为了把对手挡远一点保持合适距离也便于发动进攻；3）左腿支撑脚外旋脚尖朝外站稳，身体扭转带动右腿起膝踢，注意要扭转充分臀部转到中轴线上向前，踢击时膝盖从外向前画弧线，然后落脚的时候也要有力有控制的让脚落回到起脚的基准步幅，矮个子是可以膝踢高个子的，发力但保持灵活和平衡，然后右脚向外一点跨步，左脚膝踢；4）还是左腿支撑脚外旋脚尖朝外站稳，身体扭转带动右腿起直腿踢击，脚背接触沙袋，再换右脚；5）中间会穿插进行基础动作组合练习，然后让我摘掉拳台练了个很有意思的基础，是左右脚伸出食指中指然后摆成十字像忍者一样在左脸侧，左手指竖向右手指横向，然后左手向后画圈抬起，右手向前击出；6）最后就是combo的练习啦，先左脚向前左手直拳击出，然后左脚收回同时外旋脚尖向外站稳，双手做刚刚的忍者动作同时抬右腿直腿踢击，收回后后脚即右腿有力支撑，左腿向前蹬踢，收回后接右腿膝踢，最后右手直拳击出🔚[微笑]【整体评价】馆子氛围很好，大家互相之间都很熟悉且友好，但对泰拳也是真心热爱的，打的时候拿出了100%的认真，会打架真的很帅就是说[惊叹]最后收尾有个神奇的闻手礼，惊讶但照做，然后大家还会一起拍张照纪念流汗的一天~如果系统性规律练习，感觉真的是强身健体又解压，对泰拳感兴趣的可以试试[奋斗]

感谢点评粑粑的霸王餐！约了节泰拳课就立马过去体验了！没想到中午午休时候都人这么多！哈哈哈~刚进去的时候真的有被吓到，同学们都好认真啊，在那里用尽洪荒之力出拳打沙包！这里是外教老师授课的！不懂英语也完全没问题！老师会讲些基本的中文的！热身做好，老师示范好动作，然后就可以自己对着沙包操练！一个动作接一个动作！一节课下来好欢快！房间不大但绝对够用！我从进去就笑个不停，打沙包真的超级解压呢！老师很NICE，教学专业也认真，来学习的老外蛮多的！也有妹纸奥！地铁下来也很方便！推荐给感兴趣的小伙伴们！

很欧美的一节课，感觉挺有趣的，选的灵活性训练，髋、跨、腿、腹、腰都有锻炼到，有一些动物流的动作。老师身材很棒，有肌肉很灵活，中英文双语，会不时纠正学员不对的动作，对新手很友好。教室功能性较强，也较专业。很不错的一节课呢，谢谢老师。

点评上无意间发现的宝藏拳馆，离家不远，体验了一节Jowad的泰拳技巧课满满的细节非常专业，教练真是又帅人又好还很严格，同学也都很认真友好专注训练，欧式泰拳拳腿组合技很多，非常的开心。客服Xixi也是非常热情，还帮我照看我家小狗，很有家庭氛围的格斗健身房。下次继续来，除了泰拳还有拳击、缠斗、力量体能很多课程，太丰富了，慢慢上课学习，提高格斗技术的同时还能提高听力和口语[呲牙]

被朋友安利的泰拳馆，这个泰拳好像是教练自创设计的，团课氛围很棒～路也好找，教练会根据每个人程度打不同的动作，和队友互相扶靶还可以无痛学靶师哈哈哈～我太菜了，教练下课还给我下课开小灶[强][强][强]争取每周有时间来一次

第一次来这边上泰拳课🥊！老师非常专业且细心认真🥳🥳🥳老师也会一些中文！不怕沟通有困难！

在老板推荐下来一节体验课👍🌟mixlevel的课程设置对新手很友好（常年不锻炼的我也[OK]），不用担心跟不上节奏🌟教练非常耐心，人也很善良（夸夸式鼓励让我更有动力哈哈哈）✨也会主动帮你纠正动作和提供建议😄🌟整体氛围[礼花]，开始快乐🥊吧！[比心]