来MX锻炼了半年多，给自已总结一下，[樱花]感谢王教练的认真付出，本来我是一个容易偷懒的人，但王教练幽默风趣的性格让课程不再乏味，整体体能力量也有很大的进步，从刚开始的深蹲自重到现在负重10kg（一周一次），并且对我来说锻炼也可以很好的缓解压力，希望能保持这样的习惯，继续努力[开心]

公司刚搬到附近我，正好发现楼下有一个健身房，由于夏天来了想着减减肥所以过来看一看，整体环境还不错，器械也都是国外进口的。因为之前有过锻炼经验所以想着自己练，当我把这个需求告诉王教练时，王教练很热情的跟我说有什么问题随时可以问，这点挺好的，给MX点赞

因为自己太瘦了想要增肌，但是又因为肩膀一直不舒服，所以没敢自己练，于是就在家的附近找了一家私教工作室，没想到第一次健身就遇到了专业的教练了。为什么说专业呢，当我跟王教练说出我肩膀不适之后，他带我简单的评估以及松解，症状立马就好了60%，然后再接下来的训练当中也没有任何的不舒服，发力感特别明显，第二天也有很明显的酸痛感。希望能在王教练的带领下有个很好的改变，respect！！！

#刘教练，健身界的宝藏！作为一名健身小白，我之前一直被膝盖内侧疼痛困扰，日常行走都小心翼翼，更别提健身锻炼了。但在这家健身房遇到了刘教练，我的健身之路彻底被点亮。第一次和刘教练沟通时，他耐心地询问我的身体状况，仔细观察我的膝盖，然后制定了专属的恢复计划。他采用的筋膜按摩法，手法专业又精准，每次按摩都能感受到膝盖的紧绷感在一点点缓解。经过几次按摩，膝盖的疼痛明显减轻，活动也更加自如了。这让我对刘教练的专业能力刮目相看，也让我对健身有了更多的信心。更让我惊喜的是，刘教练还为我制定了饮食计划。我之前一直觉得减肥很难，但按照他的计划严格执行，仅仅两天时间就瘦了四斤！这不仅让我看到了健身的希望，也让我对健康饮食有了全新的认识。刘教练不仅关注训练，还关心学员的饮食和生活习惯，这种全方位的指导让我受益匪浅。在这里，我强烈推荐刘教练！他不仅专业素养高，而且非常有耐心和责任心。无论是身体上的小问题，还是健身和饮食的困惑，他都能给出专业的建议和解决方案。跟着刘教练，我相信每个人都能找到适合自己的健身之路，收获健康和快乐。

和老刘训练了2年，之前马拉松🏃🏻‍♀️膝盖疼，后来就不跑了，几年没运动感觉身体这样下去也不行，朋友介绍来老刘这边健身，用筋膜手法帮我改善下肢代偿，现在膝盖基本不疼了，也培养了我的运动习惯，现在定期做筋膜手法和训练相结合，让自己身体不僵硬训练也更高效～✔️

过完年到现在胖了不少，平时上班一直坐着办公，肩颈也不舒服，一个人又懒惰，拉上了同事一起报了个小班的团课，一周上个两节课，目前上了三周了，我和小伙伴都坚持了下来，瘦了一些，并且精神状态也好了不少。我们的小班团课是王老师带我们，对于课程的难易程度和训练动作进退阶把握的很好，训练前会热身，结束后会有拉伸，不会让我们觉得太吃力无法坚持，也会让我们大汗淋漓，每个人都充分得到了锻炼，坚持就是胜利！

工作室就在公司的楼下，之前王老师有来开展过关于久坐人群的体态改善的公开课，当时就觉得受益匪浅，这两年身体的状态越来越不好，所以下定决心来找王老师训练了，目前上了6节课了，状态好了不少，专业的训练中一直给我建议，也让我在家空的时候多做一些呼吸的训练，同时饮食营养维生素的缺乏也给了我一些建议，希望后面我可以把运动习惯保持住，身体才是革命本钱啊！

在MX健身跟王老师训练了快三个月了，从刚开始5个引体向上，现在可以一口气完成10个引体了，进步还是非常明显的，王老师制定了详细的训练方案，增加了更多上肢多关节开链的训练动作，还有小臂的握力，以及肱二头肌的力量，下个阶段是突破一口气15个引体向上！

环境好，器械全，接待我的是王教练，人热情又细心，重点是从始至终没有任何推销，这对于之前在商业健身房待多了的我简直不要太好，本来就已经受够了商业健身房的推销，现在来到这个店安静了许多，希望mx越来越好，加油

感谢王教练的细心指导，很多动作都是从网上看的没有系统性的学习过，所以都是照葫芦画瓢差点意思，今天找王教练看了一下，目标肌肉立马就有感觉了，王教练不仅从底层逻辑出发，而且会通过调整细节来找到不同目标肌肉的发力，收货颇多，给王教练点赞！！！