[薄荷]环境：作为工作室来说场地挺大的，在一家酒店的楼上，周边很安静。[礼花]设施：器械种类较齐全，看着不是那么新，但是普通训练完全够用了。[开心]教练：教练人很好！很多年前就认识曾教练了，基础知识特别扎实，自己也练得非常好👍！这次跟着他又学到很多平时没有注意的细节，感觉受益匪浅呀！办课性价比巨高，跟一节课比自己练两次还累[敲打][敲打]

何教练在讲解动作细节的非常细致耐心！很不错👍

上肢训练日记弹力带绕肩热身➕胸大肌拉伸1️⃣高位下拉4×12（15KG）2️⃣坐姿划船4×15（20KG）3️⃣器械坐姿推胸3×12（10Kg）4️⃣哑铃上斜推3×20（2.5KG）5️⃣绳索三头下压3×20（10kG）6️⃣徒手罗马椅挺身（3×20）被动拉伸