酣畅淋漓的一节拳击体验课，周老师在有限的时间里让我完完全全带入到了极致迸发的节奏当中。在热身完毕之后开始了三组空击寻找发力的感觉和出拳的节奏，之后就是4组手靶打出各种组合已经继续寻找并把穿透的感觉打出来，最后沙袋练习二次进攻结束今天的运动。

好久没有打拳了！很多健身房都没有沙袋，终于和小伙伴约来探索新的拳馆。刚好碰到人很少，只有2个人。团课体验很好，伊朗教练和周教练一起2对2，不能摸鱼。一直在打，很爽！解压神器，上班不爽来打一下很有用，多巴胺满满的！肾上腺素飙升[强][强][强]

就说练完瑜伽，身体很放松，我体验了一下，果然非常的舒服，就是拉伸的时候有一点小痛，不过教练会根据你自己的承受能力做调整，是不错的教练非常的专业，感谢教练的指导，